嘟嘟嘴＋剪刀手＋内八字，45°角仰望星空、烈日、雷雨天，既明媚又憂傷……當年的非主流少男靓女，如今也都榮升爹媽了。“内八字風”吹過之後，大家逐漸淡忘那段“高光”時刻，直到結婚生子，發現孩子走路腳尖内勾，姿勢非常不好看，像極了當年的自己！
啥是“内八字”步态
河南省兒童醫院鄭州兒童醫院執行副院長、康複醫學中心主任尚清介紹說，内八字就是走路時腳尖向内，左腳向右偏，右腳向左偏交替前進，造成不良的走路習慣。需要明确的是内八字不是一種疾病，而是一個症狀。
孩子穿着不合适的鞋（如二手鞋、過硬過軟的鞋等），無法為孩子足部提供正确支撐，足部受力不均，會影響足部骨骼發育和運動時的平衡能力，導緻足弓變形，行走時會表現為内八字步态。
矯正不良坐姿鼓勵寶寶盤腿坐或“V”字坐
長期的W型跪坐，可能會加重股骨中遠段的内旋，增加近端股骨頸前傾角，導緻内八字步态。
不正确睡姿也容易形成内八字，如趴睡時雙足内傾，此外，孩子走路内八字和骨關節發育異常也有一定關系。
此外，過早拉着手學走路或用學步車走路，容易導緻孩子身體重心前移，骨盆前傾，髋關節内收内旋，走出内八字步态。
“内八字”的危害孩子長時間内八字走路會影響下肢關節的對位對線，不利于雙下肢内外側肌肉的協調性發育，年紀小的孩子容易出現穩定性降低、摔倒等問題，影響孩子整體運動技能的發展，同時也不美觀。久而久之容易導緻仰胸凸腹、脊柱側彎等異常姿勢現象，甚至出現膝關節和腰部疼痛等現象。
如果寶寶出現很明顯的内八字，就要引起家長重視，及時去醫院就診，排除神經系統疾患、骨骼發育不良、關節和韌帶松弛等疾病原因，明确診斷是至關重要的。
如何改善内八字步态
河南省兒童醫院東區康複門診康複治療師郭曉瑩介紹，通過運動治療可以幫助孩子輸入正确的步态認知，有效改善内八字步态，如正确的步态輸入訓練、肌力訓練、骨盆及髋關節的穩定性訓練等。
家庭訓練方法：
踢毽子：雙腳站立，屈膝外旋髋關節，用腳内側接觸毽子，雙腳交替進行。
跪位骨盆伸展訓練：雙足并攏，雙膝距離與肩同寬，髋關節處于外展外旋位，骨盆直立。
盤腿坐：在寶寶學坐初期，鼓勵他們雙腿向内彎曲、交叉坐姿，或是半盤腿坐，一條腿伸直，一條腿向内彎曲。
來源：河南省兒童醫院丨華棟娟
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