晶晶是個無辣不歡的女生，幾乎每頓飯都需要吃很多辣椒。得知懷孕的那刻，她無比開心，可是接下來長輩的話，瞬間讓她感覺特别失落。婆婆和媽媽表示，懷孕後的飲食習慣要調整，為了自己和寶寶的健康，以後不能再吃辣椒。

原本懷孕的好心情，瞬間被長輩的話澆滅了。對于晶晶這樣喜歡吃重口味食物的孕媽來說，改變之前堅持多年的習慣，談何容易啊？

懷孕到底能不能吃辣呢？看看其他寶媽的做法吧

@瑤瑤媽媽：作為土生土中的重慶人，吃辣已經刻在骨髓裡。從懷孕開始，一直還保持着吃辣椒的習慣，隻是沒有之前的強度那麼高而已。喜歡的重辣火鍋，換成了微辣，僅此而已。

@東東媽媽：沒有懷孕之前，真的狠喜歡吃辣味的食物。可是為了寶寶的健康，硬生生戒掉了吃辣椒的習慣，整個過程别提有多煎熬。最初，嘴巴淡到什麼都吃不下，寶寶成了我最大的信念，最終還是戒掉了吃辣的習慣。

懷孕能不能吃辣，其實這些寶媽也沒有準确的答案。就像生活在雲貴川和江西的孕媽，她們從小就吃各種辣味的美食。懷孕後，飲食習慣并沒有太大的改變，辣椒依舊是她們的主食，而生出來的寶寶也很漂亮，很健康。

所以說，寶寶的健康與否，其實和吃辣椒沒有太直接的關系。不否認，孕期因為身體激素的原因，孕媽會出現很多上火的症狀。而辣椒口感刺激辛辣，若是每天食用，很可能刺激到腸胃，上火也會變得更嚴重。

但若是控制吃辣椒的量，從重辣變成微辣，從主菜變成調味料，其實對孕媽的影響不是很大。隻能說老一輩人對辣椒存在偏見，那個年代經濟和醫療都不發達，才會把所有的意外都歸結到吃辣椒方面。

溫馨提醒：懷孕期間，可以适度的吃辣椒。

隻要身體身體健康，産檢一路綠燈，其實孕媽完全可以适度的吃辣椒，保持原有的飲食習慣，反而會讓整個孕期更加舒适。

試想一下：平時喜歡吃辣椒，結果懷孕後被家人禁止不能吃。生理和心理的雙重折磨，很多孕媽都表示承受不了。身體需要很長一段時間去适應，說不定食欲也會随之降低，反而容易出現營養不良的現象。

據說，孕期吃辣還有一定的好處呢！

好處一：增加食欲

前面提到過，懷孕後會出現食欲不振的現象，會覺得嘴巴發苦，或者沒有味道。若此時能吃一些辣椒，說不定能很好的改善口味，瞬間就能提高食欲。辣椒中的辣味素，有刺激唾液和胃液的作用，食欲自然會變好。

好處二：營養豐富

很多老人“談辣色變”，總覺得辣椒是傷害身體的洪水猛獸。但其實，辣椒的營養豐富，不管是普通人，還是孕婦，都能吸收裡面的營養成分。如此一來，反而能為孕期的女性補充更多營養成分，絕對是利大于弊的好事。

好處三：緩解心情

剛剛知道懷孕時，大多女性都是開心的。可是随着孕期的推移，原本開心的心情，反而會被各種不适應所替代，甚至變得煩躁。衆所周知，孕期準媽媽的心情，對于寶寶的健康特别重要。所以适當的吃辣椒，可以刺激大腦，能使孕媽變得更輕松，心情也會更愉悅。

孕期吃辣，還是要多加注意才行

不管怎樣，懷孕和之前未懷孕，還是有很大區别的。即便辣椒有很多好處，孕期還是建議少量食用，每天都要控制食用量才行。

過量食用辣椒，會有加重便秘的危險，每天一定要少吃，并且食用後要多喝溫水，促進腸道的蠕動。吃重辣、爆辣的食物，會刺激腸胃，産生明顯的灼熱感，即便是正常人都受不了，何況是懷孕的媽媽呢？

對了，尤其是前置胎盤的媽媽，一定要少吃辣椒，避免引起刺激。再有就是臨産期，也要減少吃辣椒的次數，避免寶寶提前發動。

總而言之，辣椒可以吃，但是不能多吃，也不能吃得太辣。孕期的身體激素會有很大變化，辣椒是很容易上火的食物，多吃肯定沒有益處。

寫在最後：關于孕期吃辣椒的問題，每個人的身體體質和生活習慣不同，沒有必要去糾結。孕期要做的就是保持良好的心态，為寶寶的健康成長，提供更好的生活環境。

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