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頸椎間盤突出鍛煉的最佳時間

生活 更新时间:2024-12-21 08:15:05

頸椎間盤突出微創手術後創傷較小,術後約1個月康複率可達99%。

頸椎間盤突出如果症狀非常嚴重,嚴重的影響到正常的工作和生活,經過嚴格規範的保守治療沒有效果,具備手術指征,就需要進行手術治療。可以完善頸椎的核磁共振檢查,根據突出的節段和類型,可以選擇微創的椎間孔鏡下髓核摘除術,有的可能需要開刀,局部植骨融合内固定。

頸椎間盤突出鍛煉的最佳時間(頸椎間盤突出手術後的有什麼鍛煉方法)1

頸椎間盤突出手術後的鍛煉以糾正不良姿态為主,還可結合以下幾種方法進行鍛煉:

1、羽毛球:可增加擡頭運動,改善頸部肌肉狀态;

2、遊泳:可減輕關節負荷,鍛煉各個肌群,增加身體協調性及柔韌性;

3、瑜伽:也是較好的鍛煉方法。

需要注意的是,以上活動均需在規範的場所,循序漸進的進行鍛煉。平時應該避免長期使用手機或者電腦,避免長期的低頭伏案工作,養成更好的、更規範的工作、生活習慣,避免頸椎間盤突出症狀的複發。

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