膽經足少陽生發之氣

《黃帝内經》有“凡十一髒皆取決于膽也”，強調了膽在髒腑活動中的重要性。膽在五行為木, 四季為春, 一日為晨，寓意為生長、升發、條達, 顯示欣欣向榮的生機, 是陽氣升發之始。

足少陽膽經循行于人體頭、身側面，“少陽為樞”，它如同掌管門戶開合的轉軸，為人體氣機升降出入之樞紐，能調節各髒腑功能。

足少陽膽經為半表半裡之經，能通達人體全身的陰陽之氣，具有主生發，通陰陽的特殊作用。足少陽膽經樞機不利、開合失司，經絡不通，往往就會出現眼睛幹澀、臉頰長痘、時常口臭、口苦、偏頭痛、脅痛、腿側部疼痛、情緒不佳等症狀。

而此時最簡單易行的方法就是敲膽經，這個小動作可以通過經絡聯接内外之功能、調動膽經的氣血，刺激膽汁分泌，促進排除身體的瘀滞堵塞，從而改善身體的不良狀況。

敲膽經可瘦腿利膽助消化

敲膽經還能促進膽汁分泌。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收，促進溶解膽固醇，防止脂肪在體内囤積，促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，對于人體健康有益。患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單、最有效改善健康的方式。

膽經連接膽髒，常敲膽經能夠使膽經通暢，增加氣血流量，及時緩解了肝髒的壓力，從情志上講它也會大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。

這個動作還能有效減少臀部和大腿外側的脂肪，将大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，經常敲腿部使膽經通暢，把血氣敲足，把寒氣敲散，那麼自然而然，敲膽經還有減肥瘦腿的功效。

如何疏通膽經－梳頭和敲腿

膽經循行于人體頭、身側面，貫穿上下。用于保健時，每天堅持梳頭及敲打左右大腿即可。

梳頭有講究，梳頭時，把手指張開，用手指肚來梳，也可用牛角梳或木梳。從前往後捋，盡量把整個頭部捋全，手指能刺激到頭部除膽經以外的其他很多穴位，有提神醒腦的作用。還能疏通頭部的氣血，使氣血不再堵塞。這樣，我們的頭腦會變清醒、心情會變平靜，整個人都會感覺很放松。

敲膽經，雙手沿着褲線位置來回敲。膽經在體側有很長的路線，但最方便敲打的地方就是大腿外側這段，從胯起，沿着褲縫一直到膝蓋下。操作要領是先後或同時，自上而下，力度合适，以膽經微熱為度。

中醫有句話叫做“離穴不離經”，所以敲膽經雖然隻要求敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻就可以，但是最好也要找準穴位，如膝陽關、環跳穴、風市穴、中渎穴。

敲膽經什麼時敲比較好？

敲膽經沒有特别的時間限制，早上起床後敲打最為适宜，避免餐後及夜間23點以後敲打。

敲膽經的姿勢有哪些？

姿勢可以随便，站着、坐着（對于辦公族很方便）都可以敲打，方便時也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。

不要把敲膽經當成是負擔，可以利用工作間隙或休息時刻，想起來就敲，隻要堅持，一定會有很好的效果。

經過敲膽經後人體血氣會有一定上升，所産生的一切不适，比如失眠、盜汗、月經推遲、月經量少等等，都是人體血氣上升後，人體自行對以前的病竈修複而産生的不适症狀，是身體好轉的迹象，可以不用理會，一般會自行消失。當然也可以根據人體的變化，輔助敲打其他經絡，盡快讓身體恢複。

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