籃球必練運球基本功-tft每日頭條

籃球必練運球基本功

生活更新时间:2024-11-29 03:44:12

打球時候，有些小夥伴表示在面對着防守人時總無從下手，要麼就是運球總丢了，這些其實都是籃球基本功還不過關的表現。這次七步上籃給大家帶來了5種運球訓練，當你練熟了之後保證你運球如有神哈哈哈。

籃球必練運球基本功（5種運球訓練幫你解決過不了人）1

兩次運球體前變向

這是運球中的基礎，首先先用右手大力運球兩次，然後完成體前變向。沒有小夥伴的同學可以交替來回運球即可。

籃球必練運球基本功（5種運球訓練幫你解決過不了人）2

當然兩隻手都必須得練，這是為了讓你在運球時更加遊刃有餘，并且能極大增加你的運球節奏感。

籃球必練運球基本功（5種運球訓練幫你解決過不了人）3

兩次運球胯下運球

胯下運球是一個極具掩護性的運球動作，使用胯下運球可以很好的保護籃球不被搶斷。訓練胯下運球可以讓你擁有更好的球性。

籃球必練運球基本功（5種運球訓練幫你解決過不了人）4

兩次運球背後運球

與胯下運球一樣，背後運球也是一個極具掩護性的運球動作，練習背後運球的目的是為了讓你熟悉多種運球方式，以後可以銜接多個攻擊技。

籃球必練運球基本功（5種運球訓練幫你解決過不了人）5

行進間胯下運球

在熟悉了原地胯下運球後，我們就需要練習行進間胯下運球了，為什麼需要練習這個呢？因為原地的胯下運球過不了人.......

籃球必練運球基本功（5種運球訓練幫你解決過不了人）6

一樣的，左右腳都得熟悉胯下運球，沒有圓錐筒的小夥伴可以用石頭或者幹脆直接開始訓練，熟悉之後對你的球感提升有極大幫助。

籃球必練運球基本功（5種運球訓練幫你解決過不了人）7

行進間背後運球

這是最後一個需要訓練的運球方式了，行進間的背後運球是籃球基本功裡最難的動作之一，但練成之後對你幫助可謂很大，可以保護球不說，還可以銜接例如體前變向，轉身，跳步等動作，實用性極高。

籃球必練運球基本功（5種運球訓練幫你解決過不了人）8

（文章為七步上籃原創，轉載請注明作者，謝謝）

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