大清早起床，環顧四周，枕頭、地面、桌面處處散落着我們掉落的頭發，哪裡都有頭發，就是不在我們的頭頂。少數掉發是正常的新陳代謝所緻，但大量掉落，我們應予以重視。
分析脫發的成因，其實很多，不良的生活習慣、精神壓力過大、激素分泌失衡、身體疾病、遺傳因素等。
大量掉落，建議先檢查身體狀況。脫發可能是身體的一些預警，癌症病人經常也會有脫發的現象，及早檢查才會有備無患。
如果是病理性脫發，應通過服用藥物治療。遺傳性脫發是無法預防的，去醫院就診能得到緩解。但因頭發護理不當、藥物、壓力、飲食等因素引起的頭發脫落，隻要我們采取一定的措施，改變自己的生活方式，是可以預防或緩解脫發問題的。
1、避免過緊的發型，切勿過度揉搓或拉扯頭發，減少燙發、染發的次數。
2、減少熬夜，規律作息。
3、盡量避免服用引起頭發脫落的藥物。
4、學會自我調節，保持身心愉快，避免過度腦力勞動。
5、均衡膳食，改正挑食，多食新鮮蔬菜、水果、海産品、豆奶蛋類等，以滿足頭發對營養的需要。
6、吃黑芝麻、黑豆等食物有助于頭發的快速生長。
7、脂溢性脫發的患者應勤洗頭，保持頭皮清爽，飲食清淡，補充維生素b。
想要擺脫脫發問題，應先了解造成脫發的原因，根據自身情況選擇适合自己的預防脫發方法。積極預防，改正不良生活習慣及飲食習慣，頭發不會掉，頭頂不再秃。
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