晚上可以吃西瓜的嗎?晚上可以吃西瓜,但要适量首先西瓜屬于低血糖負荷(低GL)水果,晚上進食200-300克左右(每日推薦水果攝入量)的西瓜對血糖的影響并不大,因此晚餐後也可以食用适量西瓜,下面我們就來說一說關于晚上可以吃西瓜的嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
晚上可以吃西瓜,但要适量。首先西瓜屬于低血糖負荷(低GL)水果,晚上進食200-300克左右(每日推薦水果攝入量)的西瓜對血糖的影響并不大,因此晚餐後也可以食用适量西瓜。
其次,西瓜含水分量很高,晚上吃适量西瓜可以起到補充水分的作用。但不能進食過多,吃太多西瓜會導緻體内水分潴留,第二天臉上可出現輕微水腫的情況。
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