知道你體内的毒素有多少嗎？排毒素成了一大要務，排毒不做好會留下健康隐患。要想清除體内“垃圾”、恢複健康本色，大家可以選擇一些排毒食物，給自己的腸胃洗洗澡。
香蕉
香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體内，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。
香蕉皮也是一味很好的中藥，其幹品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);口腔潰瘍，上火往往導緻口臭，醫學證明口臭患者若不及時治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。
芹菜
芹菜在經過腸内消化時可以産生木質素，能有效抑制腸道内産生緻癌物，并加快糞便在腸内的運轉時間。
.綠葉菜
綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利于減少人體對污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝髒的解毒能力，減少緻癌物的緻突變作用。所以每人每天至少應該吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
黑木耳
黑木耳富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，可将吸入到人體内的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質，對無意中吃下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小闆聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含胡蘿蔔素，可中和毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，将胡蘿蔔榨汁飲用，有淡斑效果，臉上有煩人小斑點的可堅持飲用。
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