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健身是穿長褲好還是短褲好

時尚更新时间:2025-01-22 19:55:24

健身是穿長褲好還是短褲好（健身8周練就平坦小腹）1

我是糖糖同學，27歲，曾經也是很瘦的人，身高162厘米，體重不過百。但自從懷孕生子之後，體重就一路飙升，最胖的時候有176斤……

那之後的三年半時間，一直想瘦下去，一直和脂肪戰鬥，試過很多方法，結果一次次都證明自己的選擇是錯誤的。

别人都說，減肥要管住嘴邁開腿才靠譜。所以，下決心自己也試試。

每天完成教練安排的訓練計劃和飲食計劃，經過8周的訓練，從開始時120斤的體重下降到112斤，體重下降不多，但整個人小了一号，特别明顯的是腰圍從90厘米縮水到75厘米。

健身是穿長褲好還是短褲好（健身8周練就平坦小腹）2

所謂管住嘴邁開腿，就是運動每天要保證有氧訓練以及無氧力量配合，飲食上不能節食，要搭配合理，不吃高油高熱量的。

健身是穿長褲好還是短褲好（健身8周練就平坦小腹）3

肚子小了很多，XL号的衣服到M号的改變，身邊的人都說我瘦了，每當聽見别人這麼說，别提心裡有多美了。

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