藍莓裡面含有大量的糖、維生素c、維生素b、維生素a、維生素e、熊果苷、花青苷、食用纖維、蛋白質、豐富的鈣、鋅、鐵、鉀等礦物質,同時裡面含有的維生素是高于其他食物的。微量元素也非常的高,屬于高銅、高鐵、高鋅以及高精氨酸的食物。裡面含有大量的花青素,花青素的功效是非常豐富的,能夠有效的預防眼病、具有美容的功效,同時也可以提高睡眠質量。
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