喂飯一直都是寶媽們的一大難題，每天一到飯點，就是孩子和家長鬥智鬥勇的時刻。

孩子滿屋子跑，就是不肯安安分分坐在餐桌上吃。為了讓孩子吃飯，家長隻好追着孩子喂。還有些家長生怕孩子吃得太少，用各種手段威逼利誘的手段讓孩子吃多些......

家長們擔心孩子不好好吃飯，影響生長發育，卻不知道，這些“中國式喂飯”在一步步拖垮孩子的脾胃，影響孩子的腸道健康。恰逢5.29世界腸道健康日即将到來，我們來聊一聊如何保護孩子的腸道健康。

在很多中國家庭經常見到的喂飯場景，其實很可能是“送命式”地喂飯，時間越長，對孩子的健康危害越明顯，看看你是屬于哪一種？

追着喂飯

家長們熱衷的“追着喂飯”，其實是錯誤的做法。邊吃邊玩的孩子會養成含飯的壞習慣，半天都不咽下去。當你追着喂下一口時，他才囫囵吞下去，導緻食物咀嚼不充分，給腸胃增添負擔，造成消化不良。

此外，長期給孩子喂飯，會影響孩子養成自主進餐的能力，對于孩子的手部精細化動作發展以及智力發展都是極其不利的。

喂食分量過多

出于對孩子的疼愛，家長總是想讓孩子吃得多、吃得好，即使孩子不想吃也想盡辦法哄着吃，甚至硬喂。

殊不知，孩子的腸胃嬌弱，承受能力差，過度喂飯，不僅會引起孩子厭食的情緒，還容易導緻積食、消化不良等腸胃問題。而且，孩子吃得太多還會導緻超重肥胖，嚴重阻礙身體和智力發育。

咀嚼後喂食

有些長輩怕孩子吃肉或吃硬的食物時咀嚼不動，幹脆嚼碎後再喂給孩子吃。也有不少家長存在這樣一個誤區，認為把飯嚼爛給孩子吃，會更容易消化，但事實并非如此。

成人的口腔中會有牙周菌、幽門螺杆菌等各種病菌，這些病菌随着大人咀嚼後的食物進入孩子嬌嫩的腸道，容易引起腹瀉，嚴重時會患上腸胃疾病或者其他傳染病。

而且，這樣的喂飯方式不僅影響孩子口腔的咬合能力和牙齒的正常發育，久而久之，孩子的消化功能也會退化。

小孩脾胃功能弱，而上述錯誤的喂飯方式隻會讓孩子的脾胃功能越來越差，長此以往，孩子很容易患上積食、消化不良等症，影響孩子的生長發育，家長一定要引以為戒。

如果孩子出現以下表現，那可能是脾胃出現了問題，家長們一定要注意了！

腹脹、消瘦

孩子脾胃不好，常常會覺得肚子痛、肚子脹，尤其是在飯後，還會伴有不愛吃飯，打嗝，嗳氣等情況。即使吃得多，但因為營養吸收不好，會導緻消瘦，平時精神狀态也不好，反應遲鈍。

臉色暗黃

中醫認為，脾胃虛弱則面色萎黃。如果孩子臉色焦黃、暗淡、膚色不均，多是脾胃虛弱的體現。此外，脾胃虛弱的孩子，嘴唇會表現為黯淡無光，或嘴巴周圍發黑，這是脾虛濕熱盛的表現。

舌苔厚膩

舌苔是健康的晴雨表，健康的舌苔呈淡紅色，潤澤、均勻，表面有一層白白的薄苔。而如果孩子的舌苔厚膩，就是典型的積食、消化不良、脾胃功能差的症狀了。

大便異常

脾胃虛弱偏内寒的孩子，大便次數多，且量大，飯後即拉或易腹瀉等；而脾胃虛弱偏内熱的孩子則食欲不佳，大便幹燥，有便秘症狀。

在生活中，家長們要正确評估孩子脾胃的狀況，并采取适合孩子的調理、養護脾胃的方法。

1.飲食調理

古人說，“若要小兒安，三分饑與寒”。平時一定要注意适度喂養，不要讓孩子吃得過多，若孩子出現積食，應避免高蛋白和高脂肪飲食，忌生冷辛辣，多吃清淡好吸收、健脾開胃的食物，比如南瓜粥、魚肉、山藥、山楂雪梨湯等，可健脾補益，滋陰養液，幫助清理積食。

此外，家長還應培養孩子正确的吃飯習慣，引導孩子自主進食。在營養均衡的前提下，可以在食物的種類和花樣上下功夫，刺激孩子的食欲。吃飯時也不要輕易吼孩子，應多些耐心，多鼓勵孩子。

2.中藥調理

對于比較嚴重的積食、消化不良，通過一般的方式無法緩解的，應在醫生的指導下适當使用中藥調理來改善。四磨湯就是一道常用的良方，它源自明代兒科醫家翁仲仁所著《痘疹金鏡錄》中治療小兒積食的經典名方，配方裡的木香可以理氣疏肝、健脾消滞，枳殼行氣消脹，适當服用可以調理脾胃，增強胃腸動力，藥理溫和，能起到促進孩子消化的作用，對緩解寶寶便秘、腹脹、腸道功能較差、大便不成形等問題，有一定的效果。

3.适當運動

家長要多帶孩子到戶外活動，運動能夠加快胃腸蠕動，消化液分泌增多，有助于食物消化和吸收，胃動力足了，脾胃也就慢慢強勁起來了。

脾胃功能虛弱的孩子，容易出現厭食、積食、消化不良等情況，這些情況會進一步影響營養物質的消化吸收，導緻孩子容易生病，因此，家長一定要正确喂養，出現問題要及時調理或就醫。

參考資料：1.脾虛有什麼表現？[J].家庭醫藥：快樂養生,2017:88-89.2.朱素穎.孩子脾胃虛弱怎麼辦[J].大衆健康,20173.梅莉.中醫治療脾胃虛弱之厭食症的體會[J].中醫臨床研究,2019:69-71.

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