孩子學習遊泳多大開始學?它能讓娃輕松完成一天運動量，同時掌握求生技能，更能鍛煉全身的肌肉和骨骼，幫孩子長高，我來為大家科普一下關于孩子學習遊泳多大開始學?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

孩子學習遊泳多大開始學

它能讓娃輕松完成一天運動量，同時掌握求生技能，更能鍛煉全身的肌肉和骨骼，幫孩子長高。

趁着這個機會，也跟大們大家分享一下關于孩子學遊泳的幹貨！

大家最常問的問題：

多大可以正式學遊泳？

美國兒科學會（AAP）是這樣建議的：

1 歲以下：不建議學遊泳

很多嬰兒遊泳，是讓孩子戴一個脖圈，漂浮在水上。這樣寶寶的頭是壓在脖圈上的，很容易損傷頸椎。不建議嘗試。

1~4 歲：可以學，很可能學不會

真正的遊泳泳姿，對孩子身體的力量和協調性、理解能力都是有要求的。

4 歲以下的孩子，身體還沒發育到這個程度，達不到這些要求。

另外，4 歲以下的孩子，也不一定能聽懂教練的指令，而遊泳是一個需要自我感知能力的項目。

4 歲以上：可以學

當然，國内的專業培訓結構，大多建議 7 歲左右正式學遊泳泳姿。

一來，泳池的淺水區，通常為 1 米左右，孩子能站得牢。二來，這個年齡都已經上過幼兒園，有聽老師講課的習慣了。

從遊泳教練多年的教學經驗來看，4、5 歲的孩子要學也行，但過程肯定沒大一點的孩子快。

說到這裡，大家應該都有數了吧？

性價比更高的學遊泳年齡是 4 歲以後，最好是 7 歲左右，這樣孩子大人都輕松。

說完學遊泳的年齡，咱們再來聊聊，家長還能做什麼。

有不少家長反應孩子懼水的問題，暑假報了班，結果孩子連下水都不敢。

其實呀，水性是可以培養的東西，方法就是多接觸水。

比如帶孩子去水上樂園，還有去海邊旅行。跟水的接觸從快樂開始，孩子就更容易親水。

當然還有讓娃在家提高水性的小方法。

寶寶比較怕水的話，可以讓 ta 站着洗澡，讓孩子閉上眼睛嘴巴、捏住鼻子，再慢慢用毛巾或小杯子淋一點水在頭上。

帶娃一起看看遊泳相關的繪本，比如身體認知第一課的《遊泳》，看完讓娃不再害怕 “下水”“憋氣”。

稍微大一點的，可以直接用花灑淋水。等到娃适應了，咱再鼓勵 ta 不捏鼻子，同時提醒孩子在不淋水的時候，注意用嘴巴呼吸。

家裡有浴缸、澡盆的話，可以在洗澡的時候，輕輕潑一點水在 ta 的臉上、身上，也可以備上玩具，讓娃愛上玩水的感覺。

5 歲以上的寶寶，可以在家做憋氣練習。找個臉盆或水池，把寶寶的鼻子捏住，下去，憋一會再起來。

慢慢地讓孩子不用捏着鼻子也可以下水，克服對水的恐懼（堅持 10 秒以上就很優秀）。憋氣練習對後面學遊泳的幫助非常大，學起來更快。

準備兩把水槍，讓爸爸陪着孩子玩水，要告訴寶寶别對着眼睛、鼻子、耳朵等地方噴水哦。

多帶孩子去遊泳池，借助泳圈、浮力版等器材，讓孩子體驗漂浮在水上的感覺也很不錯。有條件的家庭，請教練先教孩子一些入水、漂浮、蹬腿、憋氣的要領也不錯。

不怕水、愛玩水的娃，将來學遊泳自然積極性更高、學得更快！

最後的最後，提醒大家：玩水很快樂，但要切記安全第一！

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