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視覺疲勞吃什麼水果好

科技更新时间:2024-06-16 06:07:12

視覺疲勞吃什麼水果好（經常對着手機電腦眼睛不舒服）1

經常對着手機電腦眼睛不舒服？常吃點此水果，滋潤明目還能抗衰老！

要說到現代人最離不開的一樣東西，估計對很多人來說不是米飯不是水，而是手機、電腦！但是長期對着手機、電腦，對眼睛、皮膚來說其實是個很大的傷害，造成皮膚粗糙下垂、眼睛肌肉疲勞甚至導緻近視。而有一種水果不僅能夠滋潤明目，還能抗衰老！簡直就是手機、電腦一族的必備水果。

視覺疲勞吃什麼水果好（經常對着手機電腦眼睛不舒服）2

這種水果就是藍莓。

藍莓果實有極強的藥用價值及營養保健功能，國際糧農組織将其列為人類五大健康食品之一。

眼睛幹澀，看東西模糊的話，經常食用藍莓會明顯感到眼睛滋潤很多，因此，有近視症狀或者有眼疾的朋友可以多吃一些藍莓作為輔助調理方法。

視覺疲勞吃什麼水果好（經常對着手機電腦眼睛不舒服）3

藍莓還具有非常強的抗癌抗老的功效。藍莓中含有很多罕見的營養成分，花色苷有很強的抗氧化性，它含有的花青素是是目前人類發現的最有效的抗氧化生物活性劑，可以清除人體自由基緩解衰老。超氧化物歧化酶(SOD)是廣泛存在于生物體内的一種酸性金屬酶，是生物體内重要的自由基清除劑，其主要作用是能專一地清除生物氧化中産生的超氧陰離子自由基，被譽為“21世紀的保健黃金”。

藍莓中含有多種多酚類物質，研究發現其對多種癌症，比如肺癌、食管癌等有明顯的抑制作用。

新鮮藍莓吃不完可以凍起來，味道非常清爽，還不會破壞藍莓本身的營養物質。

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