睡不着覺怎辦?在白天的時候可以多從事一些戶外運動,從事一些體育訓練,這樣可以讓身體得到鍛煉,讓大腦得到放松,對于晚上的睡眠也有很大的幫助作用,我來為大家科普一下關于睡不着覺怎辦?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
在白天的時候可以多從事一些戶外運動,從事一些體育訓練,這樣可以讓身體得到鍛煉,讓大腦得到放松,對于晚上的睡眠也有很大的幫助作用。
保持心情愉悅,睡前不要太多想其他的事情。
也可以平時多吃一些能安神的食物,比如小米、紅棗等。
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