月經是我們每個月都要見面的好朋友，好朋友來的時候哪些食物不能吃的呢？月經期間吃什麼不好呢，月經期間避免吃什麼食物，這樣對身體健康比較好的呢？今天就給大家詳細介紹一下月經來期間不能吃什麼吧!

女性經期不能吃什麼？ 這17種食物要注意

1.乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

2.含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體内儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3.巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體内的維生素B。4、糖糖會消耗身體内維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

4.酒：酒會消耗身體内維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及産生過多的動情激素。

5.高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體内礦物質。

6.高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隐形”含鈉較高的食物有皮蛋、闆鴨、鲱魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香幹、豆幹、蜜餞、橄榄、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

7.田螺：田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

8.竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

9.過鹹的食物：這類食物比如鹹魚、腌肉等，過量食用會導緻經期頭痛、激動等症狀。

10.螃蟹：螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

11.梨：月經期間切忌多食生梨。

12.綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，産生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體内儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

13.花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導緻痛經、經血過多等症。

14.汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體内鐵制裁産生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

蜂蜜是一種非常高蛋白的養生保健産品，喝蜂蜜的好處非常多。女人在月經期間是非常虛弱的。所以有些人想要知道月經期可以喝蜂蜜嗎？那麼經期喝蜂蜜的注意事項有哪些呢？

月經期可以喝蜂蜜嗎

婦女在月經期間與平時相比，身體裡會發生一些變化，因受内分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。所以在月經的保養工作是很重要的。那麼月經期可以喝蜂蜜嗎？是可以的。蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的作用。

蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。并可以消除人體内的垃圾，使人體恢複原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。

如果女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期症狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。

另外，蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝髒解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。

經期應注意保暖，而蜂蜜也是屬于熱性的，還有避免着涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水遊泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。

女性經期喝蜂蜜注意事項

女性經期這個特殊的時期中，通常女性的抵抗力會下降，容易疲勞、發怒、内分泌系統紊亂等等，蜂蜜往往可以有效的調節身體機能，使女性能夠健康的度過這段時期。

蜂蜜分為很多種，有些蜂蜜是溫性的，而有些蜂蜜是涼性的，溫性的蜂蜜女性朋友在經期中是可以喝的，但是如果是涼性蜂蜜的話可能會使經血不易排出而導緻其他的症狀。

一般涼性的蜂蜜為黃連蜜、槐花蜜，荊花蜜，紫雲英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等，因而女性朋友在選擇一定要多注意。

喝蜂蜜水的最佳時間

蜂蜜的最佳時間：飯前1—1.5小時或飯後2—3小時食用比較适宜。

飯前一個半小時服用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌。如在服用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌。刺激腸道的運動，有輕瀉作用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特别是胃及十二指腸潰瘍患者，宜在飯前一個半小時食用溫蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，減少對胃黏膜的刺激。

喝蜂蜜的最佳時間隻是針對一般人而言，喝蜂蜜的時間要因人而異。

女人喝蜂蜜水的好處

1、促進消化

研究發現，喝蜂蜜水之後胃酸分泌就會回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的症狀。特别是吃了一段美味大餐之後，很容易出現積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時間。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那麼日常多喝一些蜂蜜水，還能夠有效的恢複身體健康。

如果身體出現了積食的症狀，那麼取出适量的蜂蜜沖泡之後可以直接食用，最好是一日三餐的飯後食用，能夠有效的促進消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有着很好的治療效果。

小胸的女人是會被别人笑話的，而且整個人的形象也不是很好，那麼吃什麼可以豐胸呢？可以豐胸的食物有哪些呢？今天就為大家介紹一下可以豐胸的食物，大家下面就一起來看一看有哪些食物吧!

吃什麼可以很快豐胸

堅果、種子類食物

女人吃堅果以及種子類食物也是可以豐胸的，但是對于它的原理卻不是很了解。堅果、種子類的食物之所以能夠豐胸，因為其中含有豐富的蛋白質以及卵磷脂。同時其中還含有豐富的維生素E，能夠增加乳房彈性。

食用菌類

經常吃銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，對于豐胸是有一定的效果，堅持吃還可以保護乳房。

海帶

海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性内分泌狀況，促進胸部發育，同時幫女性預防乳腺增生的問題哦!另外，海帶還具有美容美發的功效。所以對于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯過的食物哦!

大豆

大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體内的雌激素水平，減少乳房不适。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，不僅可以豐胸，還可以保護乳房。

蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

各色水果

葡萄、猕猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

魚類及海産品

黃魚、甲魚、泥鳅、帶魚、章魚、鱿魚、海參、牡蛎以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，有豐胸的效果。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。

月經是女性性功能的一項特有生理性規律。不少女性，在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體内雌激素、孕激素的比例失調有關。經期的合理飲食既能補充由于經血給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。

女人生理期的飲食營養

宜食含鐵高的食物鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丢失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，适當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。宜補蛋白質和礦物質因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丢失。

因此，在月經幹淨後1-5日内，應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。研究發現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、荞面、豆類、香蕉、堅果及海産品等，可減少偏頭痛的發作。

宜補利于“經水之行”的食品如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。宜喝加蜜熱牛奶下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不适。

研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不适。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

宜吃香蕉香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。宜多吃魚類由于受内分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑郁情緒。

15.冷飲：寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滞。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導緻内寒産生，寒凝滞，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可适當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

16.柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

17.油炸食品：油炸食品也是女性經期的一大禁忌。因為受體内分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體内囤積。

女性經期不能吃什麼水果

寒性、涼性水果。首先大家都知道，經期不宜吃寒、涼性的食物，因為經血是子宮内膜的剝落，藉由子宮的收縮将經血排出，吃了寒涼的食物會導緻腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，這樣容易導緻經血難以排除，從而形成血塊，那麼容易造成痛經。所以，經期不宜吃一些屬性偏涼的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。

酸澀的水果。經期飲食應該要注意，盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導緻消化障礙或刺激經血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經期食用。除此之外，經期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

冰鎮水果。經期不适宜吃冰鎮的水果與經期不宜吃涼性食物差不多，即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來的也不能吃。吃了冰鎮的水果會導緻體内溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，形成血塊之後會導緻子宮要加大力度排血，這樣會導緻痛經等不适症狀。

反季節水果。多吃水果對身體的好處是非常多的，但是并不意味着建議吃反季節水果。這一類的水果在營養價值上其實大打折扣的，而且也有可能使用了一定的化學物質進行催熟，吃了之後對身體健康不利。尤其是在例假期間，女性的身體抵抗力相對比較弱，所以更加不要吃這一類反季節的水果。

女性經期要正确的選擇水果，這樣才會對健康有所幫助。

結語：月經是每個女人都會有的，女人在經期是非常脆弱的，需要細心的呵護，經期有很多的東西是不能吃的!希望上述介紹的這些經期食物禁忌，大家一定要牢牢記住哦!平時多了解一些女性保健常識，還是很有必要的呢!

2、調理腸胃

随着生活節奏的越來越快，很多人都會出現或多或少的不良飲食習慣，這就嚴重增加了我們腸胃的壓力，很容易患上胃病、腹瀉等等疾病。

專家提醒我們，女性喝蜂蜜水可以有效的調養腸胃，并且最好能夠每天堅持，這樣不僅能夠減少消化不良的情況發生還能夠起到減肥的目的，一舉多得。

3、增強身體免疫力

女人喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

實驗證明，日常多喝蜂蜜水能夠有效的提高身體對于病菌的抵抗力，特别是對一些原本體質就比較虛弱的人群來說，喝蜂蜜水的好處更是很多，每天在一杯涼開水中加入适量的蜂蜜和檸檬汁，每天飯後服用，可以有效的治療感冒、咽喉炎等等疾病。

4、延長壽命

女人喝蜂蜜水的好處還包括了延長壽命，因為蜂蜜能夠對我們的身體進行綜合調養，其中包括了我們身體的所有部分，有效的促進人體器官的新陳代謝，延緩身體出現衰老。

科學家對兩百多名百歲老人進行了調查，發現其中有一百四十多位都是養蜂人，也就是說這些人每天都在和蜂蜜大叫大，蜂蜜促使了他們長壽。

5、消炎抗菌 治療傷口

蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發現，蜂蜜對于各種細菌具有很強的一緻作用，令細菌不能夠生存，最終達到消炎抗菌的作用。

在身上出現小傷口的時候，可以将蜂蜜塗抹在患處，能夠有效的減輕疼痛，抑制傷口出現感染，并且有效的促進傷口愈合。

6、緩解疲勞

蜂蜜是一種天然食品，所以他的安全性和健康性、營養性都是不容置疑的。研究發現，蜂蜜中含有我們大腦神經元興奮所需要的物質，多吃對于治療精神萎靡有着很好的作用。并且蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等等物質，能夠很快的被我們的身體所吸收，最終達到改善體内血液循環的目的。

一些每天壓力比較大的職場女性可以在感覺到疲勞的時候喝一杯蜂蜜水，在早中晚的時候也可以喝一杯，不僅能夠有效的消除疲勞，還能夠預防出現便秘情況。

7、改善睡眠質量

女人喝蜂蜜水的好處有很多，治療失眠、提高睡眠質量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質、葡萄糖等等，能夠有效的調節人體内的神經系統，緩解神經緊張的情況，并且還具有一定的止痛作用。

每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水，能夠有效的改善睡眠質量。并且由于蜂蜜是純天然的食材，所以不會像使用藥物一樣，令我們的身體出現不同程度的副作用。

8、清肺潤燥止咳

女人喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳，在中醫方面認為，蜂蜜具有很強的藥用價值，常見的就有清肺、止咳、祛痰。

想要達到止咳的效果，那麼可以将蜂蜜和枇杷汁混合服用，或者是和雪梨一起攪拌食用，數天之後咳嗽的情況就會自動消失。

結語：在平時多喝蜂蜜水不僅僅可以幫助我們促進消化，而且對于女性朋友來說，可以美容養顔改善睡眠質量緩解疲勞。所以經常性的喝蜂蜜水是有很大益處的，經期喝蜂蜜水還能調理月經不調哦!

吃什麼水果可以豐胸

1、木瓜豐胸

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖着木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜炖湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

2、橙子豐胸

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。

要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，将兩者結合豐胸效果加倍。将橙子瓣的皮剝離，隻要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

3、奇異果豐胸

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

4、西柚豐胸

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約隻有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

5、檸檬豐胸

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。

6、香蕉豐胸

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體内毒素，煥發由内而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。

水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以内服，更可以外敷，尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養顔，價廉物美，實在是不可多得的美容佳品，那這裡就把最有人氣的一些水果彙集起來，大家一起來做水果美人。

結語：想要豐胸是需要堅持的，生活當中也是可以通過食療來豐胸的，那麼食療豐胸的方法有哪些呢？吃什麼食物可以豐胸呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!

來源：人民網

編輯丨鄧藝童

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