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婚姻到了平淡期該怎麼辦

情感 更新时间:2024-10-14 00:54:28

婚姻到了平淡期該怎麼辦? 首先在認知上要正确積極看待心理飽和當你把心理飽和當成對自己未來的一種改變,重新審視自己,學會合理地安排各種任務,建立有張有弛的節奏,制訂切實可行的工作目标,對時間進行合理管理,不超越自己的能力,壓力就會大大降低,我來為大家科普一下關于婚姻到了平淡期該怎麼辦?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

婚姻到了平淡期該怎麼辦(婚姻到了平淡期應該怎麼做)1

婚姻到了平淡期該怎麼辦

首先在認知上要正确積極看待心理飽和。當你把心理飽和當成對自己未來的一種改變,重新審視自己,學會合理地安排各種任務,建立有張有弛的節奏,制訂切實可行的工作目标,對時間進行合理管理,不超越自己的能力,壓力就會大大降低。

要保證充足的休息時間。充足的睡眠是使大腦保持良好學習狀态的必要條件。剝奪睡眠使大腦過度疲勞,會産生對學習的厭倦感,導緻心理飽和。如果自己感到疲倦了,最好馬上休息。在學習和工作中也應多增加幾次休息,一般來說一小時内應有一次約10分鐘左右的休息時間。

人要善于釋放情緒勢能。人有時會覺得抑郁無聊,幹什麼事情都無精打采,進而出現頭昏腦脹,心煩意亂,這是一種情緒饑餓。人倘若長期得不到情緒的體驗,活力就會一天天喪失,煩惱和疾病就會纏身。

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