怎樣跟老公進行有效的溝通?很多女人在婚姻中遇到沖突的時候，就是由着自己的性子來，或者想什麼就說什麼，導緻這個問題不斷地升級，惡化，最後覺得自己過得很不幸福其實當我們在婚姻中過得不幸福的時候，更多的不是我們沒有遇到對的人，而是我們的溝通能力、表達能力需要提升，尤其是有負面情緒需要表達的時候，我來為大家講解一下關于怎樣跟老公進行有效的溝通?跟着小編一起來看一看吧!

怎樣跟老公進行有效的溝通

很多女人在婚姻中遇到沖突的時候，就是由着自己的性子來，或者想什麼就說什麼，導緻這個問題不斷地升級，惡化，最後覺得自己過得很不幸福。其實當我們在婚姻中過得不幸福的時候，更多的不是我們沒有遇到對的人，而是我們的溝通能力、表達能力需要提升，尤其是有負面情緒需要表達的時候。

就在前兩天，我家發生了一件事。孩子上幼兒園很近，走路街對面就是，那天我有急事，回不來，我就跟老公說：親愛的，你接一下她們兩個回來，等我回來給她們洗澡。他說：行，你甭管了，你忙你的。話說得真漂亮。當時我閨蜜還說，你老公真好。我是真的對他很有信心的，他語音就同意了。等我回到家七點多了，他在那吃東西呢。他看見我說：孩子呢！我就傻了，因為孩子四點半就要去接了，七點多我到家，他以為我接了孩子在外面玩兒呢，有時候我會帶着孩子玩一會兒到七點多洗澡。他說孩子呢？我說你把孩子弄哪了？我倆都以為對方管着孩子呢，倆人一對眼睛，想想頭就大了，就趕緊跑，他也趕緊跑，跑到學校裡，孩子在那特别委屈，連延時班都下課了。班主任跟我們聯系不上，我這手機沒電了，他的手機靜音了。把我給氣的，當時心裡想我顧不上生氣，也不能跟他吵，我想着先安撫這倆孩子，就能感覺到臉上是有淚痕的，都是幹的。看見我們過來：媽媽，喊着她就抱住我（大女兒），另外一個妹妹抱住爸爸，你們怎麼才來？然後我們就領着孩子回去了，我一句話沒有說，那時候抱怨不出來，因為孩子還小，不想讓孩子遭罪，心裡想想都要掉眼淚。

因為我知道，有句話叫生活不如意的人，就用力生活，幸福如願的時候在用心感受，我那時候不開心，我就是用力生活，怎麼用力生活？問孩子吃了沒有，來給你換衣服，給你洗澡，幫孩子洗完澡換完衣服睡着了，看看她們睡得很好，堵上他們，別讓她們掉下來。我走出房間，我本來想好好修理他一頓呢，結果他也準備修理我呢。我一堆的負面情緒，我想發洩，他的狀态也不好。

我忍着就說三句話，第一句話我跟他說，我說咱們語音溝通過，你答應幫忙接孩子的，結果你忘了，孩子剛才跟我說媽媽我以為你們不要我了，這種創傷，我是特别心疼，我對你很失望，真的很生氣。

第二我為什麼生氣？就是因為我對你失望，才很生氣。

第三我說：咱們絕對下不為例好不好？對方看了看我說：下不為例。他本來是想跟我橫的，我說行，說沒事了。

第二天我們一塊兒送兩個孩子上學，她們倆在前面牽着手，他在後面摟着我說：老婆對不起，昨天真的是我給忘了，委屈你了。好了，遲到的道歉。

因為會表達，避免了不該有的沖突，如果不會表達，你有可能真的當着孩子的面兒，當着幼兒園老師，就掐起來了，或者在家當着公婆的面就打起來了。有用嗎？沒有用。

真的。不是我們不幸福，不是我們不幸運，沒有遇到那個對的人，是我們自己在表達負面情緒的能力方面需要學習的。

有以下三點：第一，就是事實，說出你介意的那個事兒，越簡單越好。

第二，你的感受是什麼？主觀的感受，他沒有辦法辯駁，我感覺很受傷，我覺得很失望，我對你很生氣，你沒法辯駁。

第三，最重要最難的，是我希望你怎麼做，可能想不清楚，你想清楚再去說。

希望每個人都能夠學會合理地表達你的負面情緒，依然把日子過得和和美美，快快樂樂！

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