現在智能健康領域，睡眠監測功能可謂屢見不鮮了。對于常年在半睡半醒之間掙紮的人來說，一款睡眠追蹤器，可能很有幫助（自己騙自己）。

睡眠追蹤器有多種形式：智能床、可穿戴設備，甚至是智能音箱的睡眠感應功能。盡管種類繁多，但大多數都通過類似功能的組合進行操作：用于跟蹤運動的加速度計、用于跟蹤心跳的心率傳感器，有時還包括溫度傳感器。

下面就幾種主流的睡眠追蹤器，綜合介紹分析一下。

關鍵字：運動、心率、算法

優點：便宜、技術成熟

常見的智能手表睡眠追蹤

最常見的一類，活動記錄或跟蹤手腕運動（使用 IMU慣性傳感器）和測量睡眠期間的心率（光學傳感器）。算法将分析運動和心率數據，并計算出佩戴手表的人是處于深度睡眠、輕度睡眠還是快速眼動睡眠。然後通過機器學習算法将所有這些因素結合起來，該算法分析不同的變量并提供睡眠分數。

用于監測血氧飽和度的睡眠追蹤器

還有一些可穿戴設備專為睡眠跟蹤而設計，它們測量血氧飽和度 (SpO2)，類似于脈搏血氧計。

手環手表帶有睡眠監測功能也是标配了，其實發展了這麼多年，算法也比較成熟了。

關鍵字：雷達、心率

優點：不受束縛

比如，一些智能音箱。

Nest Hub 睡眠監測

這種無接觸的工作方式略有不同。心髒本身就是一塊肌肉，每次跳動都會通過身體發出沖擊波。即使在平靜的情況下，這些波浪也可以通過合适的設備檢測到。比如，Nest Hub 的睡眠感應功能使用了 Soli，這是一種微型雷達傳感器，可以捕捉到體内甚至亞厘米以下的運動。這種低頻雷達可以在不接觸的情況下跟蹤睡眠——這對不喜歡可穿戴設備的人來說是一個好處。

Soli 甚至可以穿過衣服或厚厚的被子！！

這個，有點意思了，一開始Soli做宣傳的時候，隻是在講精細識别的隔空手勢控制，沒想到soli最終給用到了做心率監測上。

還有一些使用麥克風監測睡眠聲音（例如打鼾）和其他環境噪音，以評估每晚的睡眠情況。

關鍵字：心率、以及…… 昂貴

優點：能調節，閉環式體驗

智能床墊無疑是價格最高的，那麼優勢在哪裡？

前面兩種隻能監測，然後給你一個建議和報告，（當然，上面提到的Nest Hub作為智能家居的中控，是可以調節空調什麼的）而智能床墊可以直接調節，比如調節床溫，再牛掰一點，可以實現自有調整角度。當然，價格也是不菲。

智能床墊監測心率

傳感器有光纖的，有壓電薄膜(壓阻傳感器)的，有MEMS傳感器(主要是加速度傳感器)，還有雷達波的。說起來和上面兩種技術無差别，都是獲取心率的數據。

并非每個睡眠跟蹤器都使用相同的算法，因此準确性可能會有所不同。還必須考慮人為因素；即使使用醫療級多導睡眠圖技術，準确率隻有 95% 左右。個人之間的差異占了 5% 的差距。

Nest 檢測系統的睡眠-覺醒檢測準确率為 87%。

而專業的品牌，即使Fitbit，号稱分析了超過 40 億晚的 Fitbit 睡眠數據來測試其設備， 平均準确率也隻有約為 70% 至 80%。

至于床墊，這個沒有官方的數據，目測不會太準，畢竟幹擾因素太多了。

萬萬沒有想到的是，我以為是手環手表的更準一些，居然是無接觸的睡眠監測赢了，也可能是谷歌家的技術厲害，因為畢竟Soli是從2015年就開始宣傳了。

終極大法，少看手機，就這樣。港真，睡眠報告我都懶得看，睡眠？随緣。

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