近年來，随着居民生活水平的提高和飲食習慣的改變，肥胖症的發病率呈逐年升高的趨勢。作為現代人的一種常見病，它給人們帶來的煩惱和威脅已愈來愈受到重視。
就目前來說，雖然減肥的方法多種多樣，最為普遍的還是少吃多動。然而，減肥效果并不像我們預期的那樣好。這是因為吃得多和缺乏運動并不是肥胖的唯一原因，肥胖的誘因還有如下幾種，多去注意或許能夠助你成功減肥。
1.遺傳因素
導緻肥胖的原因很多，最常被拿來擋箭的還是“肥胖基因”。原因是肥胖者體内貯存脂肪的細胞比瘦者多，這大多數是由遺傳因素所決定的。相比較而言，父母雙方或其中有一方為肥胖者，子女的肥胖的可能性會增加。
2.進食方式
吃飯速度也是決定胖瘦的一個因素。相比于吃飯快喜歡狼吞虎咽的人群，喜歡細嚼慢咽的人群，雖然吃飯速度慢，但吃飽的信号可以更順利地傳達給大腦，進而減少攝入量。
另外，熱量攝入過多，尤其是高脂肪飲食也容易引發肥胖病。如果吃太多高熱量或重口味的食物，機體所攝取的熱量超過正常的消耗，多餘的脂肪便會進入脂肪庫儲存起來，從而形成肥胖。
3.活動因素
活動量是影響一個人胖和瘦的另一個原因。即使有時吃得稍微多點，但如果通過運動的方式消耗掉，那麼也可以控制好體重，達到預防肥胖的目的。
研究表明，散步每分鐘消耗12.2kJ能量，跑步每分鐘消耗37.8kJ 能量，而坐時每分鐘僅消耗7.98kJ能量，因此希望大家每日盡可能少坐多動。
4.睡眠不足
導緻肥胖的原因還有脂肪沒睡夠！研究發現，睡眠不足與體重增加及成人肥胖有關。盡管不同人群的睡眠要求各不相同，但總體而言，當人們每晚睡眠時間少于7小時時體重會發生變化，甚至患上糖尿病。
5.年齡增長
美國一項調查顯示，未成年時期總體肥胖率較低，成年後肥胖率開始增加。
随着年齡增長，人的肌肉量随着年齡的增加而減少，約10-15%的肌肉在20-50歲之間流失。而肌肉量會直接決定人體的基礎代謝。肌肉組織是人體葡萄糖最大的消耗者，肌肉流失就意味着基礎代謝降低，吃同樣的食物，就可能會有更多的能量在體内儲存起來，導緻體重增加。
肥胖并不僅有多吃和少運動這兩個誘因，還與很多不良的日常習慣有關。想要保持身材保持健康除了要控制飲食和增加運動，還要養成良好的生活習慣哦！
*圖片來源于網絡，侵删
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