最近，在我的頭條留言裡，有不少家長發來求助的信息，看到家長們帶着焦慮的心情，渴望得到幫助的等待，我非常感動，感動于每一位給我留言的家長，雖然我們未曾謀面，也彼此陌生，但是你們給予我的那份信任，讓我感到責無旁貸，何況将專業知識傳授給有需要的人，那是一種美德呢。

今天我重點圍繞幾個家長反映的問題：一二年級孩子上課時注意力高度分散，屢被老師投訴，該怎樣改善孩子注意力分散這種情形呢？

有關于注意力方面的文章，我以前曾經寫過多篇，今天我主要從家長最容易實施的親子遊戲着手，給家長們提供一些方法。但是請家長注意，一定要先了解孩子注意力高度分散的原因，還要清楚以前你錯誤做法對孩子的傷害。調整好心态後，才能根據我給你的方法去實施訓練。

一、小學低年級學生注意力高度分散的原因，家長必須要清楚。

1、學期教育階段，家長完全忽略了孩子專注力的培養。

小學生注意力，主要包括視覺專注、聽覺專注、思維專注這三方面，不管哪一種專注都需要靠大腦神經來管理與支配行為活動。由于很多家長不知道注意力發展與培養對孩子如此重要，常常在孩子幼兒期，即學前階段就完全給忽略掉了，這才為日後孩子進入小學的課堂和課外學習埋下了隐患。但是家長也無需要焦慮，從現在開始從零培養仍來得及，但是需要你抽出專門的親子陪伴時間來完成。盡管可能會很累，但是你沒有選擇，隻能補你欠下的教育債。

2、孩子在缺少規矩的家庭中成長，行為過于自由散漫。

在幼兒期裡有一個秩序敏感期，有些家長清楚，有的則不知道。秩序感期是指孩子對遵守規矩或紀律特别敏感。如在幼兒園裡老師們，會通過活動來幫助孩子們建立起遵守紀律的意識，當老師發出“請小朋友們坐下！”的口令後，隻要有一部分孩子聽懂了坐下，老師及時給予表揚，其他小朋友就會效仿，在這種模仿與渴望得到老師表揚的心理作用下，孩子們慢慢學會了遵守紀律，按着老師要求去做。但是在很多孩子的家庭裡，不管是老師還是家長，都缺乏幫助孩子遵守家規的意識，結果就導緻孩子在家裡根本沒有秩序感培養，導緻行為過于自由散漫。

3、孩子始終處于動态的虛目标轉移過程，保持時間極短。

小學低年級兒童上課注意力無法集中，根本原因在于抓不住視覺、聽覺或思維的主要目标，甚至有些孩子總是處于動态的虛目标轉移過程。家長可能會産生疑問，虛目标是什麼？說直白一點，就是什麼目标都沒有，完全是随機性漫無目的地玩耍。如果一個孩子坐在課堂上，眼神不看着老師講課，耳朵不聽老師說話，大腦也不去思考老師講課的内容，而是自顧自在那玩耍，試想，這個孩子在課堂上能學到知識嗎？據不少老師反映，孩子在課堂上哪怕是在那沒有目的玩兒，對目标的專注保持時間也極短，因此會看到孩子有坐不住的現象。

4、孩子雖然進入小學，但是自控能力僅達到幼兒中期水平。

凡是注意力高度分散的小學生（6－7歲），往往在學前教育階段，也一慣如此，這就使孩子在生活、書本和課堂學習中效率極差。有這樣現象的孩子，往往會心智發展嚴重滞後，大部分也僅達到幼兒中期的水平（4－5歲）。請家長要注意，别小看這兩年的落差，對一個孩子的學習能力來說，僅從生活中就能學習到大量的知識呢，隻是你從沒有往這方面關注罷了。

二、注意力分散靠說教，甚至是打罵都無法解決，請家長停止這樣做。

1、家長的說教，對孩子注意力改善絲毫沒有幫助，隻是白浪費時間。

我多年一直從事家庭教育咨詢指導工作，大凡說自己孩子問題較多的家長，都有一個共性的錯誤做法，那就是總是說教孩子，你不要到處亂看，你要認真聽老師講課，你身體不要亂動等等。可是你這樣說，孩子并不知道怎樣去做，你說了也是白說，隻是在浪費時間。如果今天你準備按着我給予的方法去改善孩子注意力分散的問題，請停止你以往的做法，堅決不要再去試圖說教孩子了，您記住了嗎？

2、打罵孩子會讓孩子更沮喪，慢慢會失去自信，心理更缺乏安全感。

對于那些注意力高度分散的孩子，很多家長耐心早已經被耗盡，隻要老師反映孩子課堂上不能認真聽講，總是幹擾同學正常上課，或者故意違反課堂紀律，家長常會非打即罵，試圖讓孩子長點記性，不再那樣去做。現在我要警告家長：千萬别再幹傻事了！你的打罵會讓孩子更加沮喪，會慢慢失去自信，變得更缺乏心理安全感。缺乏安全感恰是孩子注意力無法高度集中的關鍵因素，因此，家長必須要徹底改變你以前的做法。

3、孩子會産生錯覺，感覺老師和父母都不喜歡自己，會産生消極的生活與學習态度。

經常被老師或父母批評的孩子，從心理上會誤認為老師和爸爸媽媽都不喜歡自己，越是往這方面想，孩子越會感覺生活中索然無趣，因為不管怎麼努力，都得不到肯定與表揚，孩子的生活與學習态度會變的非常消極。如課堂上孩子根本不會看着老師而是低頭玩耍，或者人雖看着老師，但是大腦裡會胡思亂想。在家裡完成作業時，總能看到孩子發呆的現象。這些都是過度批評導緻孩子完全沒有把學習當成重要的事來做，因此，才會對一切都持無所謂的态度。

4、孩子情緒會日漸低落，逐漸陷入自閉狀态，目标感會進一步缺失。

一個小學生，如果反複被批評或被懲罰，不用多，隻需要兩三周便能被摧毀學習的興趣。一旦孩子不能從學習中獲得快樂感，情緒會日漸消沉萎靡。結果你再看每天放學後，原本可以用一個小時完成的課外作業，有的孩子會拖到兩三個小時都無法完成。結果家長每天都會對孩子動怒發火，在這樣日複一日的“暴力”侵害下，孩子會逐漸陷入自閉狀态，注意力專注的目标會進一步缺失。

三、利用親子遊戲來做視覺專注訓練，在玩兒中找到視覺目标。

1、在放松的家庭環境中，積極利用親子遊戲，讓孩子感受生活的快樂。

現在我們開始聊點開心的事了，請家長們調整心态和情緒，保持一份樂觀來做專業性學習吧。若問孩子最喜歡做什麼？家長張口就能說，當然是玩啦！對，沒有錯，你得滿分了。那麼，就請家長算一筆帳，如果你平時陪伴孩子學習花了兩個小時，并且是在你和孩子都特别不開心的狀态下進行的，現在我們不妨先拿出半小時優先陪孩子開心玩耍如何？隻要孩子玩兒開心了，再引導孩子進入學習過程，你說哪個更容易讓孩子做到呢？

2、用視覺在遊戲中找到目标定位，用遊戲細節吸引孩子延長視覺專注時間。

近期，我給一個一年級女孩做注意力專注的個案，我把具體做法拿出來分享。我用一周時間專門做視覺專注的遊戲活動，讓孩子的目光從無意識看目标，到有意識目标跟随，視覺專注明顯得到改善。

小遊戲一：和媽媽一起來快速來數手指。第一輪，方法是媽媽張開雙手，讓女兒按從左到右順序，先按單數從小到大去數手指，數到的同時，還要用手指指到媽媽的手指。當孩子熟悉了規則後，鼓勵孩子加快速度去數和指。第二輪數雙數，和上一輪遊戲規則雷同，但是反向從大到小數手指，讓孩子視覺目标始終定位在快速觀察和數上面。第三輪，由媽媽随機報出一個單數或雙數，女兒快速指出是媽媽哪根手指。當孩子玩兒的開心後，角色互換，媽媽來數。結果你再看，孩子會特别專注盯着媽媽，隻為發現媽媽的錯。

小遊戲二：在家裡的白闆上畫一個空心大圓，在中間劃一個實心的小圓。由女兒和媽媽分别去盯着實心小圓眼睛不眨去看，女兒在保持專注盯視的同時，媽媽要用手機秒表計時，同時看着女兒多長時間眼睛眨。每一輪進行三次，然後交叉互換。我在旁觀遊戲的過程中，發現女兒在第一輪中保持盯視時間較短，但是在鼓勵之下，第二輪明顯保持時間延長，待到第三輪時竟然能達到1分12秒，戰勝了媽媽。

類似的遊戲，家長可以從網絡上查找資料，也可以自己動腦筋去設計，像我上面提到的這兩個小遊戲，都是我自己随機設計的。别看簡單，但是孩子參與的過程中卻樂此不疲。

3、家長不要把遊戲和課本知識學習混為一談，必須要把注意力優先排位。

請家長必須要注意，你在給孩子進行視覺專注訓練的時候，千萬别把遊戲和課本知識學習混為一談，否則，原本對學習産生抗拒心理的孩子，會拒絕和你做遊戲，你根本就沒有辦法給孩子進行視覺目标的專注練習。其實這裡還有一個隐含的道理，就是通過無痕迹的親子遊戲，消減孩子已經産生的慣性厭倦學習的心理，通過開心玩耍，在遊戲小競賽中讓孩子不斷獲勝，不斷持久戰自我，慢慢恢複孩子的自信。

4、視覺遊戲花樣要不斷翻新，會讓孩子參與過程中更感興趣。

不管是什麼遊戲，孩子總有玩厭倦的時候，請家長必須要注意到這點。平時你就要收集或設計一些小遊戲，旨在通過花樣翻新，讓孩子有新鮮感。在這裡我要重點強調，家長必須要注意遊戲規則的設計，遊戲規則是确保孩子視覺目标得到穩定保持的根本，同時遊戲規則是培養孩子遵守秩序或紀律的保障。而這則對孩子在課外寫作業或課堂聽課有非常大的益處，你絕不能忽略在親子遊戲中給孩子建立規則意識。

四、利用親子遊戲來做聽覺專注訓練，在重複中讓找到聽覺目标。

1、讓孩子知道耳朵的神奇功用，由無意識關注聽覺，變為有意識去關注。

我曾經對很多家長做過一項小調查，發現至少90%以上的家長在說話時，耳朵不會專注傾聽自己說話的聲音，隻能傾聽别人說話時的聲音。為什麼會出現這種現象呢？關鍵是從小到大，你根本沒有做過相關的訓練。現在我們要對孩子進行聽覺專注訓練了，那就必須要先從傾聽自己聲音開始，為什麼要這樣做？其實這是由無意識關注聽覺，變為有意識去關注的過程。無意注意是孩子以往聽覺缺乏專注的主要原因，而現在進行有意訓練，則能改善孩子聽覺專注性。

2、讓孩子在遊戲中盲聽，用心傾聽來自周圍世界的聲音，增強聽覺敏感度。

就如上面我提到的那個小女孩子，她有一個明顯的特點，當眼睛在睜開狀态下，周圍任何聲音都可能吸引她去關注，而上課注意力不集中的孩子普遍有這個特點。為了讓孩子抓住主要聲音目标，我在第一個階段中，采用盲聽訓練，即給孩子戴上一個眼罩，這樣就排除了視覺随時去捕捉聲音目标，所造成的聽覺目标随時丢失的問題。當給孩子戴上眼罩後，分别敲擊幾種物體，如我用瓶子、碗、塑料盆，先告訴孩子每一種物體名稱，讓孩子分别傾聽是什麼聲音并記住。當孩子熟悉了某種聲音後，我再開始進行交叉連續敲擊，速度由慢到快，再看孩子報出相應物體聲音的速度也越來越快，這種基礎訓練，還可以借助任何物體或樂器，或樂曲。

3、讓孩子從幾種聲音中迅速找出主要聲音，排除次要聲音幹擾。

第一階段盲聽訓練需要視孩子專注表現而定，如果孩子能夠特别專注參與傾聽辯音，并不受無關聲音影響時，說明盲聽基本上達到了目的。這時再将眼罩摘去，進行可視化傾聽訓練。如從交響樂隊中，先讓孩子看清楚樂器，再認真聽該樂器發出的聲音。從一種辨認到多種樂器聲音辨别，當孩子特别熟練後，再讓孩子閉上眼去從交響樂演奏中去找出你指定樂器發出的聲音旋律。這種訓練，對孩子排除無關雜音幹擾效果最佳。第二個階段，如果家長有耐心的話，你同樣可以從網絡上多多收集資料，或者你自己動手設計，同樣可以讓孩子帶着興趣和你玩“聽聲辯音”遊戲。在玩兒中不斷增強孩子聽覺的專注力。

4、讓孩子從音頻和視頻中去熟悉自己的聲音，喜歡上自己的聲音。

最後再教家長一種技巧，我們現在不都有手機嗎？你可以和孩子在視覺和聽覺訓練的過程中，錄下音頻或視頻。每一次結束後，可以和孩子來傾聽音頻或觀看視頻，這樣做的目的，是讓孩子看到自己在遊戲訓練過程中的表現，熟悉自己的聲音。當孩子對自己的聲音特别熟悉後，再引導孩子進行朗讀技巧訓練時，孩子會格外認真傾聽自己朗讀的節奏、聲調、和發音是否準确等。充分利于做小主持人遊戲活動，同樣可以讓孩子在視覺和聽覺專注訓練過程中發現自我。當孩子在持續的鼓勵中不斷保持一份熱情去參與遊戲訓練後，你會發現孩子注意力悄然得到改善了。

結束語：請家長們注意喽，我在上面的文章中并沒有提到思維專注訓練，為什麼呢？聰明的你肯定有答案，那是因為視覺和聽覺訓練過程中，孩子就會動腦筋。而視覺 思維專注，你已經完成了，同樣聽覺 思維專注，你也進行了。怎麼樣，我給你的這些方法你感覺難嗎？其實一點也不難，越簡單的遊戲，越容易随手進行，不管是在室内還是在戶外，隻要你願意做有心的爸爸或媽媽，都可以每天堅持對孩子進行視聽覺專注練習。相信自己，你一定可以做的很棒，也請你相信孩子，他（她）也能一定會做的很出色，隻要你們彼此激勵，多一些贊美。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!