經曆了不平凡的一年，我國的傳統節日春節如期而至！過年了，免不了與親友相互拜年、聚餐，痛快地玩和暢快地吃往往是大多數朋友的節日選擇。但對于一些患有疾病的朋友，比如腦梗的患者，可就不能那麼随心所欲地吃喝玩樂啦，還是有一些需要注意的地方。今天筆者就來和大家分享一些腦梗患者假日保健小知識。

春節又至，腦梗患者記得2個要少吃，2個要少喝，2個堅持做

1）兩個要少吃

首先，油炸的食物要少吃：血脂異常與腦卒中發病之間存在明顯相關性，采用健康的生活方式是血脂管理的首要步驟，必須貫穿生命的全周期，春節期間更要注意。春節期間家家戶戶油炸的食物種類也比日常生活多一些，比如炸麻花，油米果、紅燒肉等，這些食物含有大量飽和脂肪酸，如果您有腦梗病史，千萬記得這類含油量高的食物一定要少吃。

其次，太鹹的食物要少吃：觀察性研究顯示，飲食高鈉攝入與腦卒中危險性增高相關，建議食鹽攝入量≤6g/d，過年期間菜很多，但如果有的菜做得比較鹹，則建議腦梗的患者千萬要管住嘴，一定要少吃。

2）兩個要少喝

第一，酒要少喝：大量研究表明飲酒與腦梗的發生風險呈一種“J”形關系，大量飲酒能夠導緻高血壓、高凝狀态、減少腦血流量，可明顯增加腦梗發生風險。春節免不了要聚餐喝酒，此時腦梗的患者務必要記得要少喝。

第二，濃茶要少喝：喝茶是春節期間大多數家庭會做的事情，但由于濃茶中含大量咖啡因，可引起便秘、中樞興奮等，尤其晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠，因此建議腦梗的朋友少喝。

3）兩個堅持做

第一，堅持做适量運動：國家運動員健康研究發現，無論男女，劇烈的身體活動均可降低腦卒中發病風險。因此，建議選擇适合自己的身體活動來降低腦血管病的風險。春節期間，朋友聚會聊天增多，總的食物攝入量也較日常增多，在此期間運動則顯得更為重要，建議腦梗的朋友千萬别忘記堅持運動。

第二，堅持規律服用腦梗治療藥物，腦梗患者朋友康複期，還是需要服用抗血小闆藥物如阿司匹林、他汀類藥物，有高血壓、糖尿病的還需對應服用降壓、降糖藥物，不可因為過年氣氛或者所謂不吃藥吉祥的錯誤觀點而導緻自行停藥，這樣危害非常大，即使藥物沒有了也要及時去醫院開藥，不可大意！

結語

總之，春節期間腦梗患者要記住以上幾個要點，同時，建議腦梗患者朋友還是需要有定力，建議按照日常的養生生活習慣過春節，千萬不要跟風熬夜玩通宵，可以避免不必要的疾病風險。

參考文獻

[1]中國腦血管病一級預防指南2019[J].中華神經科雜志,2019(09):684-709..

[2]王文志,蓋思齊.腦血管病的一級預防[J].中華神經科雜志,2020,53(08):614-622.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!