尿床，又是尿床，為什麼總在尿床。早上喊醒孩子，手伸進被子的那一刻，被子濕的、床單濕的、衣服是濕的，媽媽的心估計是稀碎的。接下來各種教育、唠叨讓寶寶也一樣崩潰。全家一天的好心情瞬間沒有了。

孩子小的時候每天都是穿着紙尿褲睡覺，半夜的小便問題不用媽媽們操心。可是随着他們的成長，要逐漸擺脫紙尿褲了，晚上的尿床問題，又讓媽媽們擔憂起來。

一、尿床的原因分析

從生理發展來說，雖然孩子到了兩歲左右，已經有意識地控制自己的肛門和尿道的肌肉運動。但是一到晚上，他們的中樞神經發育因為不完善，大腦皮層容易興奮，排尿系統就不受控制了，所以就會隔三差五地尿床。

1、膀胱發育不成熟

即使是同齡的孩子，膀胱的發育情況也不一定相同。很多尿床的孩子就是因為膀胱發育得晚，相比同齡孩子要小50%左右。這些孩子白日裡排尿次數就相對比較多，而且每次尿量也不多。

2、睡前喝水太多

如果睡前喝水比較多，吃了過多利尿的食物，孩子在白天玩得配備，晚上睡得會比較沉，不容易醒來，就多在夢境中尿床。

3、生活環境影響

當孩子的生活環境突然發生變化，比如搬了新家，換了新幼兒園，家裡有弟弟妹妹出生等，他們的心理暫時無法适應周圍的變化，本來已經不尿床了，但是又開始突然尿床。

4、家族遺傳

尿床通常在家族中顯性遺傳，如果父母雙方小時候都有尿床史的話，那麼他們的孩子便有3/4的概率尿床，如果父母一方有曾為尿床患者，他們的孩子有1/2的機率患病。

5、疾病原因

有極個别的孩子是因為病理原因而尿床，比如蛲蟲症、尿路感染、腎髒疾患、尿道口局部炎症、脊柱裂、脊髓損傷、骶部神經功能障礙、癫痫、大腦發育不全。

二、處理尿床的原則

孩子尿床是件小事，當媽媽的能不能正确對待才是大事。媽媽不光要理解尿床并不是孩子的過錯，還要給予他們更多的理解和關愛。

1、控制好大人情緒

孩子尿床，媽媽難免感到煩惱和疲憊，因為意味着你又要有一大堆床單衣物要清洗了，所以情緒上往往比較難控制。但是媽媽們千萬不要大呼小叫，因為尿床本身就不是一件光彩的事，孩子尿床後的心情也不會太好。

媽媽們控制情緒不止要做到嘴上不說不罵，而且表情以及眼神等身體語言也不能表現出對孩子的尿床表現責備或者厭煩。

2、保護好孩子自尊

不要因為尿床這件事羞辱孩子，或是用尿床來開孩子的玩笑。因為尿床而産生的羞恥感和自卑感，已經足夠打敗心理上還很稚嫩的孩子。如果再得不到理解，那該有多麼無助和恐慌。

媽媽們除了自己理解孩子外，還需要平時與家人做好溝通，确保當孩子尿床時，不會受到家裡人，特别是兄弟姐妹的嘲笑。

3、保持平常心對待

不管孩子有沒有尿床，都盡量保持平常心去對待，尿床不懲罰，沒尿床也不需要給予特别的鼓勵或是正面肯定，以一顆平常心去對待這件事，該洗的洗，該換的換，可以消除孩子緊張焦慮的情緒。

媽媽可以很平靜讓孩子跟你一起去把尿濕的床單，被套等換掉。這個過程中可以建立孩子的責任感，也可以在孩子尿床後給他們内疚的心理做出一定的“補償”，緩解他們的心理困擾。

4、給予孩子更多關注

有的孩子之前沒有尿床的習慣，但突然開始尿床了，而且頻率也越來越高，那麼媽媽一定要給予孩子更多的關注，高質量的陪伴，可以讓孩子體會到媽媽的愛，減少他們尿床後的心理壓力，并能從陪伴找找到尿床原因。

媽媽可以給孩子設置一張生活日程表，縱坐标是一周中的天，橫坐标是孩子容易尿床的幾個關鍵點。并且每天記錄，觀察和記錄一段時間後，可以根據生活日程表進行一下分析，得出孩子尿床的原因。

三、緩解尿床的方法

雖然說孩子尿床是很正常的，但是如果頻繁地尿床，床單、被褥經常浸泡在尿液裡，收拾起來又很麻煩，生活品質度也是直線式的下降，誰都不想這樣子。如果能幫助孩子少尿床，那是最好不過的。

1、白天措施

雖然尿床是晚上的事，但是與白天孩子的生活、情緒以及飲食等也是息息相關的。

①不要把尿

夜間尿床的孩子僅僅是因為白天沒有意識及時排空膀胱。但有些孩子白天習慣了把尿，一般情況下沒有憋尿的經驗，導緻膀胱括約肌得不到鍛煉，憋不住尿，反而容易尿頻、尿床。

媽媽們要多引導孩子白天定時上廁所，給孩子準備适合他們使用的馬桶，當孩子有便意後，帶他們去小馬桶上處理。慢慢地養成如廁的習慣後，有助于他們能根據尿意排尿的，夜晚睡眠中對尿意的掌握也更好。

②調整飲食

湯水攝入太多導緻尿床是比較常見的一個原因。所以，每天下午4點以後，盡量避免給孩子攝入太多的流質食物。晚餐後水果也不宜吃西瓜，桔子，生梨等水分豐富的水果。

③緩解焦慮

孩子的夜間尿床與焦慮的情緒也是存在很強的關聯，而且這種關聯還是雙向的。焦慮抑郁的情緒會影響到大腦對身體一些感覺的感知, 也會影響孩子的睡眠模式以及睡眠中的代謝水平和尿液産生。

媽媽平時陪伴孩子的時候盡量不玩手機，并且多擁抱親撫孩子，肢體接觸可以産生緩解焦慮的“催産素”。

2、睡前措施

為了減少半夜尿床現象的發生，睡前的準備工作也是必不可少的。

①避免睡前興奮

盡量不要讓孩子在睡前玩興奮的遊戲，不做劇烈的運動，不看刺激性的動畫片，不然大腦會過度興奮，導緻晚上睡眠過深，不容易清醒或者不易被喚醒從而出現尿床的現象。

媽媽可以選擇一些柔和的音樂或者輕松的故事書，給孩子營造輕松舒适的睡前環境。

②睡前上廁所

我們大人在睡前為了避免半夜上廁所，都會先去一次衛生巾，那孩子也是一樣的。他們的膀胱容量本來就很小，而食物中液體的比例又比較大，所以盡量讓他們養成睡前上廁所的習慣，排空膀胱有利于孩子戰勝尿床。

3、夜間措施

對于白天剛如廁訓練的孩子，夜間不要急着給他們脫掉尿不濕，晚上還可以繼續穿尿不濕睡覺。如果連着幾天都發現尿不濕裡小便不多或者幾乎沒有，那就可以試着脫掉尿不濕了。

①半夜叫醒孩子

媽媽可以用心觀察一段時間，看看寶寶在哪個時段最容易尿床，掌握規律後，每天夜裡就在這個時間範圍裡叫醒寶寶讓他尿尿。次數為一夜1-2次，不可過多，否則就會影響寶寶睡眠。

用尿床警報器叫醒孩子是個不錯的方式，孩子一旦有想尿的症狀，馬上發出警報把孩子和媽媽都叫醒，這樣也能讓媽媽直接掌握孩子的夜尿規律。

②拯救床單行動

尿床一般都發生在半夜，會直接影響睡眠的舒适度，全家免不了起來收拾殘局，影響好睡眠。床單濕了扔洗衣機就了事了，但如果尿液滲到下面的床墊裡去，那味道就醉人了。

夜間在床上鋪好透氣性好、防水性強的隔尿墊，可以起到保護床墊的作用。萬一孩子尿床了，直接取出隔尿墊就可以了，床單床墊保持清潔不會留下味道，也減少了孩子的愧疚感。

尿床這件事，對每個孩子來說都是無可避免的，但是知道媽媽細心呵護，相信很快就會擺脫尿床的煩惱。

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