體适能的分類分為健康相關體适能(health-related) 與技能相關體适能(skill-related)與代謝相關體适能(metabolic-related)
五種條件
心肺耐力适能──心肺循環系統攜氧及養料到肌肉的能力。
肌力适能──肌肉或肌群的最大力量。
肌耐力适能──肌肉或肌群能重複活動的次數。
柔軟性适能──肌肉周圍組織及關節可活動的範圍。
身體組态──脂肪百分比、腰臀比例、身高體重指數
體适能的提出
體适能源于美國, 英文是Physical Fitness。由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織( 簡稱AAHPERD) , 1987 年提出的體适能健康教育計劃。這項計劃的核心内容是與健康有關的知識和方法, 主要包括體育活動對改善有氧體适能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法, 以及營養與體育活動的健康知識。
歐洲各國學者對fitness 有不同的認識: 如德國稱其為: “工作能力”; 法國稱其為: “身體适應性”; 美國運動醫學學會認為: fitness 是機體在不過度疲勞狀态下,能以旺盛的精力愉快地從事日常工作和休閑活動。
世界衛生組織對“體适能”的定義是: “身體有足夠的活力和精神進行日常事務, 而不會有過度疲倦, 還有足夠的精力享受餘暇活動和應付突發的緊張事件的能力。
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