度過了小暑，來到了最熱的大暑。在民間有着非常貼近的大暑傳言，其中說到“小暑不算熱，大暑三伏天”。如果說小暑很熱，那麼大暑可以用更熱來形容， 這時候農作物長得快，但濕度大、溫度高，時不時還刮很大的風，還容易讓多個地區出現天災。
拿之後一個星期的天氣來看，幾乎都是高溫的狀态。在這麼熱的天氣裡，就教教大家如何養生？大暑節氣喝兩種茶水，有水果皮還有蔬菜，清熱降暑、祛濕健脾。
很多老人喜歡用茶水養生，平時還自己做養生茶。如往自己的保溫杯裡放枸杞、黃芪、西洋參等等。在大暑節氣，大家還可以用陳皮跟薄荷搭配，做成非常香的茶水。在中醫上認為陳皮是一種很好的中藥材，在生活中又是一種食材，作為藥食同源的陳皮，有祛濕健脾、促進食欲、清熱降暑的功效。
尤其是對于濕氣比較重的人，夏天濕度較大，人們在室内還經常開空調，沒有經常通風，濕度還會更強。濕氣入侵之後，人們總是感覺渾身沒勁，還總是覺得渾身有潮濕的感覺，這時候除了大家熟悉的不能再熟悉的祛濕粥，也就是赤小豆跟薏米的組合以外。
在這裡大家還可以喝陳皮水，再加上薄荷，這樣有菜有水果皮的組合，薄荷有疏肝理氣、發汗散熱、清肝降火等好處。兩種的味道還很香，對于夏天做公交車，有暈車現象的也可以這麼喝，還可以幫助你緩解不适哦。
還有一種茶飲，是柚子皮跟薄荷，這種有水果皮跟蔬菜也是大暑節氣養生的佳品。從上面我們已經知道了薄荷的好處，除了用做喝茶，還可以涼拌着吃，或者是拿薄荷做湯喝。而柚子皮，也是日常生活中人們經常用來當茶飲的食物。
很多人愛喝的蜂蜜柚子茶，就是用柚子皮做原料。這種水果皮，味道苦苦的。這種食物裡有豐富的柚皮苷和檸檬苦素， 在相關的動物研究上還發現，有清熱降火、美容養顔等好處。 所以，如果你需要在戶外工作，可以用柚子皮煮水加上薄荷，喝起來的養生效果也很好哦。
另外， 提醒大家出門在外，别忘了給機體補充大量的水分。按照我國的居民膳食标準，人這一天最低的飲水标準是1.7L，如果你沒在這個範圍内，就要趕緊補充了，幫你降暑。
各位朋友，大暑節氣你會喝哪些飲品？又是如何防暑的？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。
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