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白露飲食小貼士

生活更新时间:2024-11-29 03:40:56

白露飲食小貼士（中綠SINOGREEN白露過後建議）1

中國的美食千變萬化，多種多樣，好吃的菜肴數不勝數，肉類、蔬菜、豆制品食物的地位也不容忽視。今天給大家介紹5種，适合在白露過後吃的食物，鮮嫩入味，營養豐富，蛋白質含量高，您看看有沒有自己喜歡吃的食物。

【中綠】适合白露過後吃的食物

第一種食物：豆漿。這個應該大家都認識，豆漿是中國的傳統飲品，做法簡單“将大豆用水泡以後磨碎，過濾，煮沸而成”，營養特别豐富，容易被人體消化和吸收，有健脾利水，解毒消腫等作用。

白露飲食小貼士（中綠SINOGREEN白露過後建議）2

第二種食物：魚肉。魚肉是家家戶戶餐桌上常見的一種肉類食物，好的魚肉肉質鮮嫩，不僅非常好吃，營養還豐富，營養比如有豐富的蛋白質和卵磷脂以及脂溶性膳食纖維，可以為身體提供所需的能量和營養物質。

第三種食物：牛肉。牛肉含有豐富的營養，其中蛋白質含量非常高，屬于高蛋白、低脂肪的健康肉類食材，能為人體補充充足的蛋白質。除此之外，牛肉還含有維生素B族，鈣元素，鐵元素，多吃對身體健康非常有利，大家平時可以多吃一些牛肉。

第四種食物：黑芝麻。黑芝麻具有“八谷之冠”的稱号，是補充蛋白質的小能手，它的黑芝麻的蛋白質比雞蛋還高，每100克黑芝麻中有蛋白質21.9克。所以平時補充蛋白質，少吃雞蛋，多吃點黑芝麻是個不錯的選擇。

白露飲食小貼士（中綠SINOGREEN白露過後建議）3

第五種食物：蛋制品。蛋制品包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類食物，其裡面含有大量優質蛋白，對身體可以起到很好的滋補和營養效果。非常适合處于生長發育期的青少年兒童補充相應的優質蛋白，有助于長高，提高身體免疫力及抵抗力。

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