孩子注意力不集中的原因

1、孩子的年齡

　　年齡不一樣，孩子注意力的穩定時間也有所不同，一般說來，6歲之前的孩子連續穩定時間在5分鐘左右；一、二年級的孩子，注意力連續穩定的時間能夠達到10分鐘；到了小學中年級增長到15分鐘左右、發展較好的孩子可以達到20分鐘；到了高年級大約維持在半個小時的樣子；待到孩子小學畢業時，連續穩定基本接近于成人，穩定在半個小時。

2、性别的差異

　　孩子的性别差異也是影響注意穩定的重要原因。男、女孩本身有差異，一般來說男孩注意穩定時間比女孩短；但即便同為男孩或女孩，依舊存在個體差異：孩子的氣質類型不同，注意力穩定的時間也不同，文靜的孩子注意穩定時間比較長、反之熱情開朗的孩子注意穩定的時間略短。

3、孩子的生活習慣

　　不少家長反映孩子上課總是昏昏欲睡，下課則生龍活虎。造成這樣的結果，往往與其平日的生活習慣息息相關。飲食方式和睡眠時間直接影響了孩子在課堂上的學習效率。早上攝入過多糖分或吃的太飽，一旦進入課堂，孩子正處于血液大量湧入腹部的消化時間，這時大腦内部血流量相對減少，不利于其精力集中；另外，睡眠不足也會影響孩子的注意穩定。小學階段的孩子睡眠不能低于8到9個小時；到了初中，也應該保持7到8個小時。好成績多來自于課堂，睡眠不足導緻孩子聽講效率低，成績怎麼可能上的去？

4、孩子的興趣愛好

　　孩子和家長的知識經驗不對等，家長布置的任務難引起孩子的興趣，一旦失去興趣，其專注力自然下降。除了興趣，孩子寫作業時的無目的性，也會導緻孩子專注力的下降，要讓孩子每一項學習都有目的、明确自己不同時間段需要完成的學習部分，教孩子學會計劃時間。

5、家長的幹擾

　　父母的幹擾往往也是孩子無法形成良好專注力的一大因素。有時明知孩子在專心的做着什麼，媽媽們還是忍不住為孩子送一杯水，其實這種行為對孩子培養注意穩定性非常不利，家長應學會克制自己對孩子的過分關心。

6、電視等産品的影響

　　看電視過多同樣不利于培養專注力。看電視時，孩子通過畫面解讀信息，往往隻靠幾個畫面就會明白節目中講述的故事情節，從而得到心理上的滿足，這個過程簡單且容易産生興趣；但聽故事卻大不一樣，僅靠聽覺接受信息時要求信息的連貫性很強，不可能依靠隻言片語理解其中含義。目前我國教育基本依靠語言傳授知識，課堂中孩子們需要依靠聽覺接受信息，如果過分習慣電視畫面的跳躍感，再單純依靠聽覺獲取有限的信息就會感覺乏味，甚至難以堅持。

避免“走神”的方法

1、營造适合學習的環境

　　整齊的環境能幫助孩子集中注意力，比如把書桌、書架整理幹淨，玩具收好，房間盡量不要放電腦、電視、電話。文具準備齊全，不要臨時東翻西找等。父母也不要變成“幹擾源”，例如在門外大聲說話、走動、電視聲音太大，或一直探頭“關心”孩子寫功課的進度等。

2、生活學習都定計劃

　　注意力不足的孩子特别需要父母幫忙建立規律的生活，例如起床、讀書、睡覺的時間都可以固定下來，周末可以稍做調整。也可以協助孩子定學習計劃，每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。

　　3、少使用電子産品

　　電腦、電視、電玩雖不會直接導緻注意力不集中，但孩子習慣了充滿聲光的刺激，就不易靜下來品嘗書本的知識。所以要盡量讓孩子少接觸電子産品。

4、了解孩子的性格、氣質

　　父母要觀察、了解孩子的性格氣質，幫他找出适合的學習方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促學習。有的孩子天生就“慢吞吞”，家長就不要一味催促。

5、遠離“不專心”的食物

　　吃得不對，可能也是造成孩子不專心的“兇手”。這些食物包括：各種油炸食品，如炸雞、薯條、方便面等，可能含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活，精制加工食品，比如甜飲料、蛋糕、糖果等，還有含咖啡因飲料如可樂、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。

6、加強體育鍛煉

　　運動要求身體協調和平衡能力好，特别是一些擅于精細動作的孩子，感覺統合協調好，大腦的指揮能力很強，這樣的孩子不論在運動時，還是在長時間靜止時，都是有極強的自控力。 “閉目單腳直立遊戲”對于訓練孩子的“感覺統合”起到很好作用。

　　注意力不集中是孩子比較普遍存在的問題。家長首先要判斷孩子是因為什麼導緻注意力不集中的，針對孩子的具體情況認真分析，盡快制訂适當的培養方案，才能幫助孩子解決學習上的困難與能力方面的障礙。

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