如果問女人最受不了異性的一點，那麼可能有絕大多數的女性都會回答脫發。一個男人的顔值再高，也抵不過脫發的魔咒。現在娛樂圈裡面的老一輩男神也開始面臨着脫發煩惱，比如大衆男生吳彥祖的發際線也深受粉絲們的擔憂，深怕男神從此變成秃頭大叔。

其實在我們的生活中，很多男人的頭發都已經開始秃了。第一批90後男士的頭發現在還好嗎？也許有不少人的發際線都開始後移了吧。關于脫發這件事，很多人都在好奇應該怎麼辦，脫發是不是就真的沒有辦法解決了？當然不是！

今天就和大家分享一下衆多網友止脫生發的好方法

防止暴曬：現在是三伏天，陽光紫外線是非常強烈的，雖然大多數人出門在外都知道塗點防曬霜，但是很少人會重視頭發的防曬。其實如果頭發被紫外線照射的時間太長的話，也會出現幹枯發黃的情況，而且更加容易脫落。

頭皮被暴曬後，也會出現退化，這樣脫發的情況就更加嚴重了。建議大家出門的時候，可以戴頂遮陽帽，這樣既能防止頭發被曬枯，也能減少頭皮的損傷。

改善自己的飲食：多吃一些含鐵量以及富含蛋白質的食物。因為頭發的生長是離不開這兩種營養物質的，因此平時需要多吃一些黃豆、黑豆以及雞蛋、魚蝦、黑芝麻、瘦肉之類的食物。讓頭皮和頭發充分吸收營養，這樣脫發的情況也能得到改善，還會長出新的頭發。

還需要多吃一些富含維生素E的食物，比如說菠菜、杏仁以及卷心菜、猕猴桃之類的食物。這些食物中的維生素E可以延緩頭發的衰老，促進頭發的生長，讓發質變得更加健康。

當然堿性的食物也可以多吃一些，因為很多人脫發的原因都是因為精神壓力過大，身體内的酸性物質會比較多，因此脫發的情況也就比較嚴重了。所以可以在平時的飲食中多添加一些堿性的食物，比如說各種蔬菜、水果以及豆制品和栗子之類的食物。

戒煙，同時要遠離二手煙：經常吸煙的男人，頭發掉落的會比較快，因為香煙中的有害物質會對頭皮産生很大的傷害，加快頭皮毛孔的收縮，這樣頭發就無法正常生長了，所以脫發的情況也就比較嚴重了。如果想要防止脫發的話，戒煙是一定要的，并且還要學會遠離二手煙。

睡眠時間一定要充分：這裡說的是深度睡眠的時間，如果在睡覺的時候一直做夢，或者是容易被驚醒的話，基本上都不算是深度睡眠。晚上10點到淩晨2點的時候，一定要讓自己處于熟睡的狀态，每天最低要睡足6小時，這樣頭發的新陳代謝也會更好，脫發的情況就會改善很多，新頭發長得也會比較多。

最好不要燙染頭發：現在很多年輕人之所以會出現脫發的情況，主要就是因為頭發的造型做太多了，經常染頭發或者是燙頭發。高溫以及那些燙染的産品對頭發的傷害是非常大的。如果一定要燙染的話，中間最少也要隔上3-6個月，不能過于頻繁。

與其去擔心脫發之後怎麼辦，不妨在一開始的時候就做好預防工作，不要老是熬夜不睡覺，也不要挑食，減少燙染的次數，這樣對頭發的保養才是最好的。

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