很多人都聽說過DHA,但說到DHA具體的功效和作用,除了聯想到腦黃金以外,可能就不一定知道多少了。DHA屬于長鍊多元不飽和脂肪酸,是大腦中含量最高的脂肪。同蛋白質、氨基酸一樣,是人類健康不可缺少的營養要素之一。在此,心貝親子網小編收集了相關的資料,希望能夠幫助大家進一步了解DHA的功效。
1.促進胎寶寶大腦發育
孕婦補充适量的DHA 能起到優化胎寶寶大腦錐體細胞的磷脂結構成分的作用。特别是在懷孕滿5個月後就開始補充DHA,并且同時人為地對胎寶寶的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,這樣可以促使胎寶寶大腦皮層感覺中樞的神經元生長出更多的樹突。
2.促進胎寶寶視網膜光感細胞發育成熟
DHA不僅能對胎寶寶大腦發育起到重要作用,還能促使寶寶的視網膜光感細胞發育成熟。孕婦可以通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高母體内該物質的含量,利用母血中的a-亞麻酸合成DHA ,然後再輸送到胎兒大腦和視網膜,使其神經細胞成熟度提高。
3.延長妊娠期預防早産
在孕期補充足量的DHA能夠将孕婦的妊娠期平均延長1.6-2.6天,這對于有早産風險的孕婦能起到延長妊娠期、預防早産的功效。
4.促進PS(磷脂酰絲氨酸)的吸收
在孕期,孕婦可以在補充DHA基礎上同時适量補充PS(磷脂酰絲氨酸),這樣不僅可以與DHA互相協調,促進母體對雙方的吸收,還能有效地緩解孕期不良情緒,起到減輕孕婦壓力、提高記憶力的作用,同時也能降低孕、産期和産後抑郁症的發生幾率。
1.增進寶寶大腦細胞的發育
寶寶出生後大腦并未發育成熟,因此需要補充DHA,來幫助大腦細胞發育。特别是寶寶出生後4個月-2歲這一階段,是大腦細胞生長發育最為迅速的時期。這一時期給寶寶補充DHA,可促使寶寶體内合成大量促使大腦發育的激素,來增進其大腦和身體發育。有研究資料顯示,出生後4個月内補充了DHA ARA的寶寶,1歲半時的智力分數比沒有補充DHA的寶寶高7分。
2.激發免疫力,減少呼吸道疾病發病率
已有研究證明,除了大腦和視網膜含有大量DHA外,人體免疫細胞中也含有DHA。因此,如果能夠給寶寶持續補充DHA和ARA,就能激發免疫細胞的活力,減少呼吸道疾病發病率,提升寶寶自身的保護力。這樣能夠使得一歲内的寶寶支氣管炎、細支氣管炎的發病率明顯下降,如果三歲以上的寶寶繼續補充DHA和ARA,其呼吸道感染和一般過敏性疾病發病率也會明顯低于未補充的寶寶。
1.能夠改善老人癡呆
人腦中的DHA含量會随着年齡的增長而逐漸減少,這樣容易引起腦部功能退化。因此,老年人可适當補充DHA,這樣可以讓剩下的腦細胞繼續保持活力,提高老年人的記憶力及學習能力。
2.美容抗衰老
DHA中特有的羟基基團是成纖維細胞形成膠原蛋白的重要原料之一,能夠幫助膠原蛋白的形成,幫助皮膚修複和再生,因此,DHA在抗皺、提拉緊膚等美容産品中有顯著功效,還可改善皮膚(特别是眼周和面部皮膚)的微循環,有效減少黑眼圈、浮腫。
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