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坐月子一般多久才可以出門

生活更新时间:2024-12-01 09:26:09

總是聽到有人說：坐月子，第一件要忍的事就是30天不能出門，在多數即将進入月子生活的媽媽看來，這是一條不成文的規定。那麼，坐月子真的是30天嗎？月子期間真的不能出門嗎？

坐月子一般多久才可以出門（坐月子是多少天）1

為什麼要坐月子？

坐月子是我國一項古老的傳統，從中醫角度看，産後坐月子是必須的。

因為新媽咪由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補才能恢複健康。坐月子的目的就是在這段期間内做适度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢複生産前的大小，氣血經過調理也都能恢複，甚至比以前更好，也就将不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

坐月子一般多久才可以出門（坐月子是多少天）2

坐月子多少天不能出門呢？

坐月子，首先強調的就是坐，意思是在家裡養着。那麼坐月子多少天可以出門呢？

人們将産後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的複原。比如子宮體的收縮、恢複，需要6周時間才能恢複到接近非孕期子宮的大小，也就是42天！

那麼，是不是就是說，坐月子要30天或者42天不出門呢？

不是的！

很多新媽媽，月子期間總是待在家裡，不出門，本來産後就容易産後抑郁，在家整整待30天甚至42天，不利于産後放松心情、減輕心理壓力。

坐月子一般多久才可以出門（坐月子是多少天）3

想要在月子裡出去走走？注意以下幾點：

1、産後恢複的不錯，在家裡照顧孩子沒有覺得虛弱、頭暈、乏力，子宮恢複良好，沒有大出血、産後感染等情況。那麼在家修養十幾二十天後，可以适當去外面走走。

2、在寒冷的冬天或者天氣較冷時坐月子，要盡量推遲出門的時間。外出走動時，要注意穿好衣服、戴好帽子，避免寒氣入侵；天氣較暖和或是夏天坐月子，可以選擇陽光不是很強烈的時刻出門走走，同時注意穿好衣服、鞋子，避免着涼、感冒。

3、一開始可以就在小區院裡走走，一次時間不要太長15－20分鐘就可以。隻限于走，一定不能太勞累。

4、有一些不适合早早下樓走動的媽媽，出門前要咨詢醫生，确保安全。

不過如果你覺得，不出門真的要憋出病了，那就出門吧！保持心情舒暢也是很重要的。出門前注意做好保暖防護工作就可以，不要讓自己累着。

如果出門是要去逛街購物、遊玩什麼的，我建議，還是放到月子期過後吧！

坐月子一般多久才可以出門（坐月子是多少天）4

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