跑步運動後來一瓶冰飲料，聽起來就覺得是一件很暢快的事情。但你知道嗎？這一時的暢快，很可能會帶來嚴重的後果。近日，福建一男孩就因運動後猛喝冰飲誘發心梗猝死，相關話題也沖上了微博熱搜。

福建福州19歲的男孩小輝，在2022年高考結束後，堅持每天打籃球，劇烈運動流一身汗後，他便會喝一瓶冰飲料。某一天，小輝依舊在打完籃球後拿起一瓶冰飲料，一口氣猛喝了個底朝天。可沒想到，喝完不到5分鐘，小輝開始感覺到胸悶，緊接着就是一陣陣胸痛，休息了一會兒不見起色，反而越來越嚴重。同行的球友見狀，趕緊撥打急救電話，将小輝送往醫院搶救。最終小輝被确診為突發急性心肌梗死，經搶救無效。還有知情人透露，小輝今年高考考出630多分的好成績，還是家中獨子。一個鮮活的生命就這樣沒了！真的太讓人心痛了！

為什麼一瓶冰飲料下肚後，就突發急性心梗呢？

醫生解釋：因為在夏季氣溫高時，人體血管處于擴張狀态，如果在劇烈運動後，馬上喝大量溫度極低的冷飲，或是即刻吹空調、洗冷水澡，在這些刺激下就可能導緻全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，出現凝血，引起血管堵塞，誘發心絞痛和心肌梗死。如果一定要喝冷飲，建議運動後休息5分鐘，等心率相對平穩後再喝，且要小口慢飲。

其實，跑步運動後，除了不能立即喝冰飲料、不能立即洗澡外，還有許多不能做的事情，這些運動後的禁忌，都會給身體帶來不良影響。

1跑步結束不要立即停下來

長跑結束後一定不能立即停下來，要做一些緩沖的運動。剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積于靜脈中，心髒就會缺血，容易造成意外發生。

不要立即蹲下休息。如果你跑完立即蹲下休息，會阻礙下肢血液回流的！影響血液循環，加深肌體疲勞，嚴重時會産生重力性休克！

跑步後可以在蔭涼通風處走走，然後做一些拉伸，并及時補充适量電解質和水讓排汗更順暢。

2不能立即大量補水

運動後如果因渴一次性大量喝水過多，會使血液中鹽的含量降低。尤其是夏天，天熱，汗多，鹽分更易喪失，進而使細胞滲透壓降低，導緻鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。

再加上劇烈運動時，胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水滲入到細胞和細胞間質中。此時要是一次性喝水過多，胃腸會出現不舒适的脹滿之感。若躺下休息，更會因擠壓膈肌影響心肺活動。

所以劇烈運動後，即使再口渴，也不宜一次性喝水過多，應采用“多次少飲”的方法科學補水。

3不能立即吃飯

高強度戶外運動時，神經中樞處于高度興奮狀态。在它的影響下，管理内髒器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。

同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔内各器官的供應相對減少。

上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少，它需在運動結束20-30分鐘後才能恢複。

如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

4不能立即飲酒

劇烈運動後人的身體機能會處于高水平的狀态，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。

長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等等疾病。運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症。

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