​在生活中經常可以看到，許多女性腳部的大拇趾根部向外鼓出一個大包，而大拇趾則向外偏，使前腳像個三角形的“大蛇頭”，這就是人們常說的大腳骨，學名拇外翻。

大腳骨

正常情況下，腳的大腳趾應該是與其他腳趾并列向前。大腳骨究竟因何而起，到底是怎麼來的？大腳骨的出現，并不是偶然，它的誘發因素既有先天的，也有後天的。遺傳因素大概是占了80%，一般來說，父、母親有大腳骨，子女患大腳骨的概率就大得多，且因女性足部韌帶較男性弱，同等遺傳條件下女性更容易發生大腳骨，且相對較為嚴重。

後天因素則主要和人們穿鞋不适有關系了，尤其是眼下比較流行的尖頭鞋、高跟鞋、巫婆鞋之類，這樣的鞋子雖然好看，卻隐藏着大腳骨的危機。鞋跟太高、鞋頭過尖及過窄，會使腳跟不易固定，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的伸展與活動，造成不适及疼痛，還會破壞原本三個立足點的功能。而行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，就會造成大腳骨的現象。

​ 大腳骨患者以女性居多，多有愛穿高跟鞋、尖頭鞋的喜好。大腳骨常常伴有拇囊炎、關節增生、退行性關節炎、骨贅形成的等并發症出現，而且還可并發腳墊、雞眼、爪形趾等其他腳趾畸形。嚴重的患者局部會潰爛、感染。更嚴重者，拇指的跖趾關節可産生骨關節炎，引起疼痛，患者根本無法正常行走。有的人大拇趾還爬到了第二拇趾上趴着。要把腳趾關節處突出的部分矯正，矯形成正常形态，才能穿上正常的鞋子。

那麼怎樣預防大腳骨呢？由于先前因素無法預防，我們就從後天入手，個人建議：通常情況下，除外工作需要，還最好備一雙布鞋，一雙運動鞋。

首先，避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是運動或需長距離行走的時候。如果某些工作或場合必須穿高跟鞋。回家後應經常用熱水泡足。緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時，也應選擇鞋跟不超過4cm的為好。

高跟鞋

其次，在辦公室準備一雙舒适的平底鞋，與高跟鞋交替着穿，以減輕局部疲勞。回到家裡，立刻脫下高跟鞋，與高跟鞋交替穿鞋，以減輕局部疲勞。回到家裡，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。平常一有機會就應該解放一下雙足，換上鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。我有過一個視頻，介紹為何高跟鞋會導緻拇外翻或者加重拇外翻的，建議看看：夏天來臨，有的人卻不敢打赤腳穿涼鞋，都是大腳骨惹的禍

第三，輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊或者矽膠墊，預防拇外翻快速發展。也可在沙土上赤足行走，鍛煉足部肌肉。

需要強調的是：拇外翻矯正帶對拇外翻沒有實際意義，對于想要追求穿漂亮鞋子，或者因為拇外翻而影響到自己工作、生活或者心情的朋友們，以及畸形明顯且已并發滑囊炎者，在時間條件和經濟條件許可的前提下，可采取手術治療，這是最有效的治療方法。

拇外翻手術

我自2004年起開始專門做大腳骨手術，這15年多時間算是積累了較為豐富的拇外翻治療經驗，采用第一跖骨截骨矯正，有效矯正畸形的拇外翻，雙足手術大約1小時，當天做完手術當天就能回家，7~10天後就能适應辦公室上班，無需在裡面打鋼針鋼闆，後續沒有再次手術取鋼闆的必要；除外費用高一點，其他都好。

因為費用較高，所以我近期也在考慮自己開個診所，以降低費用。

好了，今天的關于大腳骨怎麼辦的問題就先寫到這裡，不知道對您是否有幫助呢？我是大腳骨手術醫生，如果你或者你身邊有大腳骨朋友，可以給我留言或者私信，不定期在線答疑。

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