墨脫徒步線路是國内數一數二的徒步線路，對于很多人來說，墨脫徒步線路是徒步的終極挑戰之一。進入墨脫一般有兩條線路，從派鄉進，另一條是從波密進，其實，現在主流的進出方案是從派鄉進，然後從波密出，這也是大部分戶外達人推薦的進出方式。

D1、派鄉——松林口——多雄拉雪山——拉格（全長38公裡）

派鄉到松林口可以選擇徒步，也可以考慮乘車，如果體力差的建議乘車，争取在下午13:00左右翻越多雄拉山，這座山海拔4300米，東哥建議，因為藏區的天氣比較多變，所以翻越雪山能在中午前翻越是最好的。第一天的路線最美的景色就是觀看南迦巴瓦峰，徒步耗時9-10個小時左右。

裝備建議：翻越雪山不僅比較辛苦，而且會比較冷，所以建議穿沖鋒衣。

D2、拉格——漢密（全長30公裡）

今天的行程大概耗時9-10個小時，另外，今天的路段比較艱辛，一路上都是原始風景，還有高達的原始森林，大大小小的瀑布，風景那是沒的說，但是挑戰也是有的，路況不是很好，如果遇到下雨，那麼路面會非常泥濘。

快到漢密的時候一定要注意，這段路上的螞蟥比較多，很多螞蟥都是躲在樹葉後面的，當人經過的時候就會依附在人的身上，切記，這段路上一定要把自己裹緊，例如腿部，手腕，脖子等，如果有長袖依附的一定要提前更換。

服裝建議：建議帶兩條快幹衣褲，漢密這裡可以洗澡，衣服也可以洗一下，快幹衣褲幹的快一些。

D3、波密——背崩

全長28公裡，今天的路線比較豐富，會經過螞蟥區，老虎嘴一線天，阿尼橋，塌方區，解放大橋等，同樣這段路上也有螞蟥區一定要做好防護，另外，路上還有檢查站，記得帶上證件，還有在經過解放大橋的時候，是不能拍照的，整個行程下來大概需要10個小時左右。

D4、背崩——墨脫

全長35公裡，這段路程對于很多人都是非常激動的，因為馬上就要到目的地墨脫了，有時候會忽略路邊的美景，這裡建議大家一定要調整好心态，放慢腳步，到了雅魯藏布江流域的時候就會有汽車通行了，此處，你也可以乘坐汽車。徒步耗時8-9個小時左右。

裝備推薦：

前面咱們說了，墨脫地區天氣多變，這裡建議大家帶一件雨衣，雨傘不要帶，因為下雨後路面比較泥濘，我們需要用手撐登山杖。

帳篷，睡袋，防潮墊

這三件是在戶外睡覺用的，可根據徒步人數選擇不同大小的帳篷，如果是情侶，選擇雙人帳就好了。

背包

我們提到的任何裝備都是需要用背包來攜帶的，一般60-80L的背包最佳。

吃飯

帶一點零食就好了，墨脫徒步路線沿途有很多的小店和飯店，所以東西不用帶的太多，當然，推薦大家少帶，主要是為了減輕背包重量。

水袋

徒步的時候耗費體力很嚴重，我們要不斷補充能量，淡水就是最關鍵的，建議準備一個水袋，2L的就足夠了。

雪套

雪套一定要帶，在螞蟥區可以将腿裹起來，不至于遭到螞蟥的襲擊，非常有用，它也是去墨脫徒步必帶的一件裝備。

頭燈

頭燈一定要帶，以防出現意外或者是自己體力不支，落在了最後面，有時候要走夜路，以防萬一。

對講機

多人徒步對講機一定要帶，因為每個人的體力相差很大，很可能會落的很遠，有了手台，隊員之間聯系就會比較方便。

洗漱用品

這個每個人的要求也是不同的，搭建根據每日的需求自行準備。毛巾可以帶一次性的，路上用一下，出了景區可以扔到指定的垃圾箱，不用全程帶回來。

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