現在這個社會，手機電腦占據了人們大量時間，導緻每天忙完工作，拿起手機坐着玩躺着玩，到了半夜睡不着覺，這可如何是好，下面就說幾個晚上睡早覺得辦法，希望對你有幫助。
第一個辦法，強制入睡。
到晚上睡不着覺的時候，就閉着眼睛，一直閉着眼，就算一點困意沒有腦子飛速轉動，也不要睜眼，就這樣強制自己閉着眼睛，哪怕閉一兩個小時也得堅持，一睜眼就白費了，閉着眼你可以想想今天的事，今天所有的事情，從你早上起來，一直到你躺在床上，就是把這一天從頭到尾想一遍，相當于把今天又過了一遍，如果今天的事全部在腦子裡走了一遍還是沒有困意，睡不着，那就想想明天幹啥，應該怎麼幹，把明天規劃出來，還可以想昨天的事，前天的，以此類推，這樣想着想着大腦就疲勞了，就沒那麼大精力，這個時候就可以慢慢的睡下了，這是個不錯的辦法，我經常都這樣。
第二個辦法，充實自己。
這個辦法其實就是給自己找事幹，自己一天的工作忙完，别讓自己躺着或坐着，盡量讓自己找點事幹，比如說健身房健身去，或者跑步鍛煉下身體，跑完步回去洗個澡躺床上，這個時候腿都是酸酸的感覺，一躺下就會感到困意來襲，瞬間就想睡覺，其實換句話說晚上睡不着覺，就是你太閑了，你就得讓自己忙乎起來，身體疲勞了累了，自動就早睡了，這個方法得靠自己的毅力，必須讓身體疲勞才好用。
第三個辦法，放下手機。
現在導緻不睡覺最根本的原因就是手機，成天無時無刻的不在玩手機，恨不得一天二十四小時玩二十五小時手機，要想早點睡，必須學會放下手機，找點别的事代替手機，不是讓全部時間段放下手機，就晚上這段時間，你可以看看書，因為看書看一會很容易讓人犯困，尤其是字越小的越容易困，還可以看電視，看電視看你不喜歡的内容，你越不喜歡的越好，這樣看着看着無聊，幹脆就閉着眼聽聲音，這樣慢慢也就睡了。
熬夜實在是太傷身體了，不光是身體，臉上皮膚也不好了，還影響第二天的工作，早點睡别熬夜玩手機了，這樣對手機不好，哈哈。
這幾個方法都是我晚上睡不着自己琢磨的，希望可以幫到大家，每天早睡早起，身體健康心情舒暢。
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