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跑步4個月減重6斤

生活更新时间:2024-06-09 20:24:48

跑步瘦身打卡第60天。

跑步4個月減重6斤（堅持跑步60天減重5）1

今早體重92.38公斤，1月1日97.5公斤,1月2日99.1公斤。堅持跑步兩個月共計60天，大約減重10-12斤。考慮這兩個月屬于放寒假期間，并且中間還經過了一個春節，這樣的減重數勉強還可以接受。

跑步累計完成 300公裡，平均每天5公裡，基本合乎目标運動量。

跑步4個月減重6斤（堅持跑步60天減重5）2

開學之後工作比較忙，每天的運動量提高了，現在幾乎每天都處于半饑餓狀态，加上堅持跑步，進入3月份，目标體重力争達到下一個平台，88公斤，這樣在5.1前，有望恢複到2020年的低點85~86公斤。

做計劃真讓人興奮，美好的願景可以激勵自己堅持去落實并執行計劃。

有的時候，是需要幻想或者做夢一點的，無論是生活、工作，美好的願望還是能指引我們前進。當然，目标要契合實際，或者說按部就班，千萬不要好高骛遠天馬行空，這麼大歲數的人了，那就沒意思了。

要清醒地認識自己的能力範圍和突破點，再給自己施加一點動力，加上嚴格的自律，才能取得進步！

跑步4個月減重6斤（堅持跑步60天減重5）3

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