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跑步4個月減重6斤

生活 更新时间:2024-12-29 15:20:30

跑步瘦身打卡第60天。

跑步4個月減重6斤(堅持跑步60天減重5)1

今早體重92.38公斤,1月1日97.5公斤,1月2日99.1公斤。堅持跑步兩個月共計60天,大約減重10-12斤。考慮這兩個月屬于放寒假期間,并且中間還經過了一個春節,這樣的減重數勉強還可以接受。

跑步累計完成 300公裡,平均每天5公裡,基本合乎目标運動量。

跑步4個月減重6斤(堅持跑步60天減重5)2

開學之後工作比較忙,每天的運動量提高了,現在幾乎每天都處于半饑餓狀态,加上堅持跑步,進入3月份,目标體重力争達到下一個平台,88公斤,這樣在5.1前,有望恢複到2020年的低點85~86公斤。

做計劃真讓人興奮,美好的願景可以激勵自己堅持去落實并執行計劃。

有的時候,是需要幻想或者做夢一點的,無論是生活、工作,美好的願望還是能指引我們前進。當然,目标要契合實際,或者說按部就班,千萬不要好高骛遠天馬行空,這麼大歲數的人了,那就沒意思了。

要清醒地認識自己的能力範圍和突破點,再給自己施加一點動力,加上嚴格的自律,才能取得進步!

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