刷抖音的盆友，平時都是懷着怎樣的心情打開App的呢？

相信有很多人，是在忙碌過後，借短視頻獲得一丢丢快樂~

但是嚯，機哥最近刷抖音，都給刷出「自律感」來了。

隻因我刷着刷着，看見短道速滑隊集體整活。

首先是隊長武大靖開始的，他發了一段喊大夥早睡的視頻。

然後呢，隊友們紛紛跟上，每個人都說，要把武大靖的視頻設置為「睡覺提示」。

網友們把這系列視頻調侃為，短道速滑隊團建項目。

很快，話題「請把我設置為你的休息提醒吧」上了熱搜。

著名主持人張宏民加入，字正腔圓的睡覺提醒，感覺很有倡導力啊！

各路萌寵博主也上線，錄了很多萌萌哒視頻，隻為提醒大家早睡。

甚至，連網紅情侶都來虐狗。

生怕大家不知道，這個功能可以情侶間互相設置，為戀愛增加樂趣。

但是，機哥要說但是了。

刷了一圈，提醒早睡的視頻是五花八門，但怎麼沒人說說，到底怎麼設置呀？

是針對抖音這個App設置呢，還是針對整個手機？是時候讓我我數碼圈吳彥祖出馬研究研究了。

原來，這功能是針對抖音的。當然你也可以發揮想象，在抖音提醒你去休息的時候，自覺放下手機。

「睡覺提醒」功能，是抖音在先前那個「休息提醒」功能的加碼。

在抖音App-我-右上角···-找到「時間管理」，就能看到上述兩個功能。

休息提醒機哥設置過，可以選智能提醒，或隔30分鐘、60分鐘等等的提醒時間。

設置30分鐘的話，你刷抖音刷到半小時，App界面裡會自動彈出休息提醒，整個屏幕就會被占滿，不能再刷喽。

新出的「睡覺提醒」，功能類似。

上了熱搜的各路網紅玩法，其實就是将提醒樣式變化一下。

官方精選的視頻都比較佛系，偏向大自然風格的，但我們可以無限自定義發揮，在「我看過的」抖音視頻裡選擇某個視頻，做為睡覺提醒。

短道速滑隊員們隻要看過武大靖的視頻，就可以選取作為提醒啦。

同樣，情侶們也是，先拍個視頻發抖音，對方看過之後，就能設置為睡覺提醒視頻。

抖音的新功能，大概情況就是這樣。

别說機哥戳穿大家，即使是App出了各種提示，但真正能管住手，還真有難度。

畢竟，每個提醒下面，通常都會有個「忽略提醒」的選項。

要想再狠一點，控制自己刷視頻、玩App的時間，光靠App本身的提醒設置，可能不夠。

我們還可以，求助系統級别的。

像iOS，這兩年更新後，專注模式和屏幕管理時間，是感知比較強的更新。

專注模式主要是，為大家屏蔽掉App推送不停的各種消息。而想控制具體App使用時間，我們要去「屏幕使用時間」裡設置。

在iOS設置-屏幕使用時間中，找到「App限額」，這樣就能為具體某個App，設置每天能玩的時間額度，到時間就不能玩。

哪裡控制不住，選哪裡，so easy~

安卓手機各家也有在系統層面做優化，比如MIUI的設置中，同樣有屏幕使用時間。

點進去，可以設置每天玩手機的時間；又或者，細化到具體某個App的使用時間限制。

其他各家OS裡面，都有類似功能，大家可以進設置裡找找。

能從系統層面加以控制，那是很夠強力了。但有些盆友手機裡沒有這功能，那還是需要借助外力。

有個叫「屏幕使用時間」的App，可以承擔以上大部分功能。

打開App，在設置裡，就能看到「限額」設置。

步驟都類似，選定你想限制使用時長的App，再設置時間就行。

對了，想要App作用發揮完全，需要開啟「顯示在其他應用的上層」權限。

另外，這App跟所有系統級屏幕使用時間統計一樣，會從多個維度，來統計你玩手機情況。

界面設計是不錯的哦~

特别是這個「時間碎片」界面，将你玩手機的具體時間點，形象展現出來。

可以讓你更好分析，自己在哪個時間段最手癢，在玩手機上花的碎片時間最多......

還有像定時提醒你放下手機、屏幕鎖定強制不讓你玩手機等功能，這App都有。

需要的機友，老規矩。

說起強制鎖定手機，機哥想起MIUI的專注模式。

打開後，人和手機都一起禅定了。

有米粉分享過自己的統計數據，這自控力也是沒誰了。

想想也感慨，以前我們老想着怎樣能多玩幾分鐘手機，現在卻又需要各種騷操作，去控制自己玩手機的沖動。

也許，與智能手機的相處，還會經曆很多這樣的糾結時刻吧。

可以确定的是，在現代生活，我們應該要長久地與智能手機相處下去了。

如同MIUI專注模式上寫的這句話：

暫别手機，遇到更好的自己。

長久相處，偶爾放手，就是種不錯的态度喔~

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