如今，大多數孩子甚至還沒有學會騎自行車，就已經開始使用電視、平闆電腦和智能手機等設備。

隻要這種特權不被濫用，科技可以成為健康童年的一部分。例如，學齡前兒童可以在電視上得到幫助學習字母表，小學生可以玩教育應用程序和遊戲，青少年可以在互聯網上做研究。

但是太多的屏幕時間就成了一件壞事:

1.每天看電視超過4小時的兒童更容易超重。

2015年的一項研究發現，每天看電視超過兩個小時會增加兒童血壓升高的風險。

研究人員稱，2到10歲的兒童在電視或電腦前花這麼多時間，患高血壓的幾率比沒有看電視或電腦的高出30%。

缺乏體育活動會使患病風險增加50%。這項研究結果發表在《國際心髒病學雜志》(International Journal of Cardiology)上，研究數據來自8個歐洲國家的5221名兒童，曆時兩年多。

長期以來，健康專家一緻認為看電視時間過長與肥胖有關——肥胖是當今一個嚴重的健康問題。當孩子們盯着屏幕看的時候，他們就會變得不活躍，并且傾向于吃零食。他們還被廣告狂轟濫炸，這些廣告鼓勵他們吃不健康的食物，如薯片，喝無熱量的軟飲料，這些往往是最受歡迎的零食。

研究表明，減少孩子看電視的時間會導緻體重增加更少，身體質量指數(BMI)更低。用戶外遊戲時間取代電子遊戲時間是幫助孩子保持健康體重的另一個好方法。

2.讓孩子學習到暴力行為

那些在電視上看到暴力行為的孩子更有可能表現出攻擊性行為，并且害怕這個世界是可怕的，會有不好的事情發生在他們身上。

玩暴力電子遊戲和應用程序的青少年更有可能具有攻擊性。

電視和視頻遊戲中的人物經常描述危險的行為，比如吸煙和喝酒，同時也強化了性别角色和種族成見。

到18歲時，兒童平均會在電視上看到20萬起暴力行為。許多暴力行為是由“好人”引起的，孩子們被教導要崇拜他們。事實上，在電子遊戲中，英雄通常通過與敵人戰鬥或殺死敵人來獲得成功。

當孩子們試圖理解對與錯的區别時，這可能會導緻混亂。小孩子特别害怕恐怖和暴力的畫面。簡單地告訴孩子那些圖像不是真實的不會讓他們感覺更好，因為他們還不能區分幻想和現實。行為問題、噩夢和睡眠困難可能會伴随這些暴力事件的發生。

大一點的孩子也會被暴力畫面吓到。與這個年齡的孩子進行推理可以幫助他們，所以提供可靠和誠實的信息來幫助減輕恐懼是很重要的。但最好不要讓你的孩子去看他們覺得可怕的節目或玩遊戲。

3.看冒險的行為

電視和視頻遊戲中充斥着描述危險行為的内容，如喝酒、吸毒、吸煙、等等，這些行為酷、有趣、刺激。

雖然香煙和電子香煙的廣告在電視上是被禁止的，但是孩子們仍然可以看到很多人在電視節目中吸煙。這使得吸煙和飲酒等行為看起來是可以接受的，并可能導緻藥物濫用問題。

4.被廣告營銷

大多數8歲以下的孩子不明白商業廣告是用來銷售産品的。6歲及6歲以下的孩子分辨不出電視節目和廣告，尤其是當他們最喜歡的角色在推銷産品時。甚至大一點的孩子可能也需要被提醒廣告的目的。

當你的孩子要求購買廣告中的産品時，解釋說廣告和其他廣告的設計目的是讓人們想要他們不需要的東西。這些廣告通常是想讓我們認為這些産品會讓我們更快樂。教育孩子成為聰明的消費者。試着限制孩子們看電視廣告的時間。

5.表達能力下降

一項新的研究發現，孩子每天看電視超過3小時，他們的語言能力就會下降。

美國兒科學會(AAP)為屏幕時間推薦以下指導方針:

18個月大的嬰兒和學步兒童:除了與家人和朋友視頻聊天外，不應該有看電視的時間。

18個月到24個月的幼兒:和父母或看護者一起看電視。

學齡前兒童:每天不超過1小時的教育計劃，父母或其他可以幫助他們理解所看到的東西。

5 - 18歲的孩子和青少年:父母應該對屏幕時間設定一緻的限制，包括電視、社交媒體和電子遊戲。媒體不應該取代充足的睡眠和體力活動。

父母怎麼做 ，就決定了這些屏幕時間會帶給孩子什麼，對幫助孩子發展良好的語言技能和其他能力都有積極的影響。”

如果你積極地和孩子們一起看節目，談論正在發生的事情，你在不停地問問題，我認為這很好，對你們倆來說都是一種積極的體驗。

但是，當孩子們坐在屏幕前幾個小時沒有任何輸出，實際上是隻是多了一個電子保姆。

看到這裡， 我想聰明的父母都應該怎麼做了。

在對待孩子的屏幕時間的問題上，各位父母是如何處理的？你們有什麼好辦法或者遇到過什麼難題嗎？請分享出來，讓我們大家讨論。

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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足迹踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一标點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！

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