為什麼有人能活一百多歲？因為他們的微循環能夠保持暢通。為什麼現在很多人“未老先衰”？是因為他們雖然年輕，但微循環瘀堵的程度卻很嚴重了。也就是說，人的壽命取決于微循環。

醫學研究證明：人體的衰老、腫瘤的發生、高血壓、糖尿病及許多心腦血管等疾病，主要是微循環障礙所緻。因此，微循環正常與否，是人體是否健康的重要标志。因此，血管特别是微細血管被稱為“生命通道”。

人到了五十歲的時候，微循環瘀堵大概達到50%（一半以上），這時候人體開始走向衰老。而到了七八十歲的時候，微循環瘀堵到70~80%，基本隻有人體的中間部分循環暢通，四肢和遠端的微循環都基本不通了，人的生命也就走到了盡頭。

微循環暢通百病不生，微循環障礙是百病之源。微循環都是處于身體的外端和遠端，這些地方先形成廣瘀堵，慢慢再向裡蔓延，一般是每年瘀堵百分之一。健全的微循環功能是保證體内重要髒器執行正常功能的首要前提。

微循環是微動脈與微靜脈之間毛細血管中的血液循環，是循環系系統中最基層的結構和功能單位。

微循環包括微動脈、微靜脈、毛細淋巴管和組織管道内的體液循環。

人體每個器官，每個組織細胞均要由微循環提供氧氣、養料，傳遞能量，交流信息，排除二氧化碳及代謝廢物。

正常情況下，微循環血流量與人體組織、器官代謝水平相适應，使人體内各器官生理功能正常運行。

人體毛細血管極細極長，而且其中的血液流速極慢，每秒隻能流動0.41毫米。在這麼長的血管中，經常有雜質混濁在血液中，如膽固醇、酒精、尼古丁、藥物殘渣、化學殘留等，它們不但使血管壁變厚，有時經常堵塞血管，造成血液運行不暢。因此，人體如果不注意保健預防，微循環很容易發生阻礙，産生淤滞，新陳代謝不能正常進行，輕則造成機體功能退化，嚴重時就導緻疾病的發生。

現今的生活方式、飲食、壓力、污染等都是造成微循環阻礙的主要外部原因。随着年齡的增長，人體的細胞和血液會逐漸衰老，功能也自然随之退化，這是造成微循環阻礙内部原因。微循環發生阻礙會使很多人處于亞健康狀态，嚴重時會導緻心梗或中風等其他重大疾病。

人為什麼到"七老八十"就會老死？人越老，行動越遲緩，越來越沒勁，直至走不動了。而影響系統衰老速度的根本原因是什麼呢？就是在于微循環的瘀、堵程度和速度。

保持微循環暢通，應始于中年早期，也就是青年時期，關鍵是長期通過食藥調理，活血通絡，降黏、降糖、淨化血液，把流速較慢的血液改造成流速較快的血液；把老化呆滞、缺乏活力的血液改造成年輕活化具有活力的血液，激活人體各種酶的活性，去除自由基堆積，提高機體免疫力，增加新陳代謝。同時，要開展體育鍛煉。

1、人參

現在生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，競争越來越激烈，不可避免的身體健康受到了強烈的沖擊，由此導緻大多數人處于亞健康狀态。亞健康人群生理上存在“六高一低”，即；高負荷、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏、高體重、免疫功能偏低現象，說明亞健康患者具有微循環障礙和患某種疾病的病理基礎，具有發生多種疾病的高危傾向。突出的表現為總感疲勞、、神經衰弱、失眠、記憶力減退。尤其是中年知識分子、企業家、白領人群等，日複一日的超負荷運轉，健康透支過快、過大。堅持服用人參及人參制品，可以改善微循環，消除疲勞，保持精力充沛，擁有過人體力，特别是耐力，就可以讓我們在生活和工作學習中，保持良好狀态，增加競争能力，并取得優勢。

2、沙棘

研究成果表明，沙棘元元軟膠囊的活血化瘀功效與其抗血栓形成等作用有關。沙棘元元軟膠囊能改善微循環，淨化血液，促進營養和代謝。研究還發現，沙棘元元軟膠囊能防止體内脂質過氧化，維持生物膜和酶蛋白的正常功能，是一種有效的抗氧化劑和心肌保護劑。沙棘元元軟膠囊能降低血清中的總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇含量，以降低總膽固醇含量效果更為突出，同時具有升高高密度脂蛋白膽固醇和紅細胞變形的趨勢。臨床統計資料表明，沙棘元元軟膠囊對冠心病、心絞痛、心肌梗死、心律失常、心肌缺氧等病症有很好的預防和治療作用。

3、靈芝

靈芝，大補五髒虛損，平衡陰陽，調和氣血，自然使它成為“輕身不老、延年神仙”的珍品，迄今為止，世界上尚未發現其他具有如此衆多功能的食品，被譽為“現代人的救星”。研究成果表明，靈芝對人體的作用具有全面性、雙向性、持久性、有效性。其主要功效：提高免疫力，抗衰老；淨化體内有毒物質，降血脂，降血糖；預防癌症和抑制癌症惡化，止痛；調控亞健康，消除疲勞；預防治療心腦血管疾病；防治糖尿病；防治高血壓等。靈芝中的腺苷及衍生物可提高血液供氧能力，能促進毛細血管瓣的開放，導緻微循環灌流量增加，改善人體血液循環能力。靈芝 還具有明顯的強心作用，能增強心肌收縮力，加速血液循環，提高血紅蛋白攜氧供氧能力，擴大動靜脈氧差。

4、黑木耳

黑木耳，在國内外市場上享有很高的聲譽，有“素中之葷”、“素中之肉”的美稱，是具有極強保健和醫療價值食藥兼優蕈菌，在蔬菜中堪稱全能食品。臨床驗證，黑木耳對降低血脂、防治血管硬化、高血壓等均有療效。常吃黑木耳可抑制血小闆凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對改善微循環，預防和治療冠心病、動脈血管硬化、腦血管病頗為有效。

5、蜂蜜

蜂蜜不會攜帶任何對人體有害的病原微生物，它是一種安全而獨特的食品。研究成果顯示，蜂蜜能增加體液免疫功能，降血糖和血壓，營養心肌，改善心肌代謝過程，調節心髒功能并使其正常化。國内外醫學家認為蜂蜜是調理、治療心髒病的一種良藥。蜂蜜可使血管舒張，擴張冠狀支脈，改善冠狀血管的血液循環，使血液的成份正常化，血紅蛋白含量增加，心血管張力加強。

6、吃醋

現代醫學研究認為，食醋具有助消化、增食欲、活血化痰、降低血壓和膽固醇等作用。在衆多醋中，沙棘醋應為優選。可用沙棘醋泡花生、洋蔥、大蒜、黑豆，食用效果更佳。研究成果顯示，常吃沙棘醋黑豆，可起到預防各種心血管疾病的作用。有的肝炎和糖尿病患者食用沙棘醋黑豆後，病情也有明顯好轉。現代醫學研究證明，黑豆中不飽和脂肪酸含量高，有降低膽固醇、軟化血管、防止動脈硬化阻塞的作用。實驗發現，讓高血壓患者飲用黑豆汁，可顯著降壓，且對治療糖尿病、過敏症都有一定療效。

吉林日報社出品

策劃：姜忠孝

作者：戴寶柱

編輯：劉穎

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