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飲料喝多了危害有多大

生活 更新时间:2024-11-30 13:26:24

記得讀大學的時候,我最喜歡的是每到夏天,買上一瓶飲料,再買上一袋刨冰,然後都倒在我的杯子裡,混勻之後,美美的喝上幾口。這感覺真是爽極了。隻到現在我都非常懷念那種感覺。#清風計劃#

飲料喝多了危害有多大(原來有這麼大危害)1

然而,喝飲料對健康好不好呢? 首先明确觀點,喝飲料,尤其是含糖飲料,對健康無益,甚至有害。 我們都知道,含糖飲料喝多了,可能會使發生肥胖或者2型糖尿病的概率增加。

可是,大家不知道的是,含糖飲料攝入增加,還可能增加死亡率。 來自國際著名心血管的雜志Circulation的最新研究顯示:與那些不經常喝含糖飲料(≤1杯/月)的人相比,攝入量為1~4杯/月的人,死亡風險增加1%;2~6杯/周的人,死亡風險增加6%;1~<2杯/日得人,死亡風險增加14%;≥2杯/日的人,死亡風險增加21%。每天喝2杯以上含糖飲料,全因死亡風險增加21%,心血管疾病死亡風險增加31%,癌症死亡風險增加16%。

飲料喝多了危害有多大(原來有這麼大危害)2

所以,張大夫建議大家,盡量少喝飲料,多喝白開水。

希望我的介紹對您有所幫助。

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