随着改革開放的到來，經濟不斷地發展，現如今的人每天總是匆匆忙忙的，很多人甘願減少睡覺時間，來拼搏自己的工作，這個還好，但是很多年輕人去是熬夜打遊戲或者熬夜刷手機視頻。還有的去一些娛樂場所，比如KTV，台球室，網吧等玩耍，一直到後半夜才回去睡覺，這樣就造成小小年紀就出現了各種各樣的問題，嚴重影響了身體健康。

我聽老人常說“人睡三覺，命比紙薄”，其實他們是在勸告大家睡眠的重要性，這些古人都懂得大道理，然而先在許多人卻忽略了睡眠問題，使得身體受到了嚴重的傷害。

那麼這句俗語"人睡三覺，命比紙薄"說的是啥意思？其實主要強調的是人不可以睡的三種覺，如果經常在那個時間段睡覺，是不利于身體排毒的，對身體健康是有傷害的，嚴重的使壽命減短。那這三覺究竟指的是什麼呢？

1、第一個不能睡的覺，就是人不能黑白颠倒睡覺。在我們現在的生活中，有很多人因工作的需要有晚夜班，就是有一批人在晚上工作大白天睡覺，然後比如一個禮拜，或者一個月後輪換另外一批人，為什麼會有這樣的操作，其實很簡單，看似好像白天睡覺好像時間長點，應該對身體好才對啊，其實不然，我相信晚上不睡覺，白天睡覺的人，醒來反而是覺得疲憊的。其實人的身體都是晚上睡覺時，在不同時間段進行排毒的，大家感興趣可以搜索了解一下。這裡不介紹了。這也就是為什麼有輪流上夜班了。如果長期晚上不睡覺，對身體健康不利，人的免疫力會下降。就會導緻經常發燒感冒的狀況。長期晚上不睡覺容易出現衰老的狀況，這就是為什麼我們老說睡個美容覺的道理，所以我們要養成一個好的作息習慣，不可以長期黑白颠倒睡覺。

2、第二個不能睡的覺，就是午餐後立馬睡覺，這裡指午休。我們益民園吃完飯就馬上睡覺，這樣對胃腸消化和吸收是很不友好的，如果長期這樣做，會對胃腸功能造成影響，這裡有什麼影響可以搜索一下，所以我建議在午餐十五分鐘左右後在進行午睡，有些人午餐後還會靠牆站個十分鐘，也就是這個道理。

3、第三覺就是睡懶覺，現在很多，不管是上學的，還是上班族都喜歡睡懶覺，但是你沒有發現，那些喜歡睡懶覺的，反而起來後沒啥精神，顯得很疲憊的樣子，倒是那些到點就醒的有的還出門運動運動的人，在工作或者做事上更顯得有精神和激情。還有那些喜歡睡懶覺的人，由于趕着時間上班，對于早餐都是很随便，還不細嚼慢咽，這樣長期下來，肯定對胃腸的健康很不利。

所以古人說的“人睡三覺，命比紙薄”，現在看來是很有些道理的，不得不承認，古人是很智慧的，所以在平常還是要多注意，不要影響自己的睡眠質量，不要睡錯亂覺，不要飯後立馬睡覺，不要睡懶覺，每日作息規律身體才能健健康康的。要知道，身體是革命的本錢，人這一生除了健康其他的什麼都不是你的了

那什麼情況下才算是睡好覺了？很多人覺得自己湊合一夜睡到天亮也沒事。那麼我們現在也來說一下覺睡好的标準，

1.我們能在10－30分鐘能入睡，其實入睡時間長期是小于10分鐘的，也就是我們常說的倒頭就睡，入群大于30分鐘還沒有睡着的，就是失眠了。很影響身體健康的，

2.睡覺過程中不容易醒來，或者偶爾醒來，又能馬上在五分鐘内入睡直到第二天早晨的。

3.晚上睡覺的時候沒有噩夢，即使做夢了，但是第二天醒來來後都忘記了。

4.早晨醒來後精力充沛，心曠神怡，沒有疲勞感，工作效率高。

所以如果你每天睡覺可以達到這種标準，說明你的睡眠非常好，那麼身體意思自然是比較健康的，對延長壽命也是有幫助的。小夥伴們學會了嗎？趕緊調整好自己的作息規律吧，讓我們自律起來。

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