側面看起來大腿突出、腿粗的友友們有沒有想過自己的腿粗可能不隻是脂肪堆積,還可能是膝超伸這種體态問題❗️
膝超伸會讓腿從側面看起來很彎和粗,想要根源改善一定要做專門的訓練!你們做過最好的改善膝超伸的訓練是啥!
試過這個腿部拉伸,才知道原來腿還可以這樣變直!每天隻要8分鐘,不挑場地,床上玩手機時間也可以進行~不僅能改善大腿前側突出,還有膝内扣、XO型腿等問題腿形~
動作做起來巨酸爽但又經典有效,單個動作拿出來都是爆的拉伸訓練!
淺淺放一下動作分享:
1.大腿前側拉伸
2.卧英雄式
3.立竿見影的腿形改善
4.判斷自己有沒有膝超伸問題的可參考
膝超伸不及時糾正,對我們膝蓋和骨盆都有不好的影響!所以一定要早發現早糾正!
拉伸過程中一定不要太過用力哦,在自己可以接受的範圍内拉伸就可~
友友們想有什麼想看的可以評論留言告訴我哦
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!