#健康科普大賽#手機啊！手機！“你是我的眼睛，讓我看見這世界就在我眼前”！

手機啊！手機！你瞎了我的眼，讓我看不見眼前的世界！

玩手機

生活在這個時代裡，手機是生活中必不可少的工具，甚至工作也離不開手機。可是手機也傷害了不少人，比如小孩患上了“手機瘾”，優勢是傷害了很多人的眼睛。

小孩玩手機

疫情以來我都一直呆在家裡。一方面是因為行業原因，如果出去工作接觸人員多且複雜，染疫風險大；一方面是為了響應國家二胎政策在家做各種孕産工作。發現懷孕後家人們都很開心也很照顧我，不讓我做任何事，每天我就是做點醫生囑托的事情，實在沒有什麼事做。

從發現懷孕後我就每天玩手機，手機追劇、手機查閱孕期的注意事項、手機看綜藝節目、手機聊天等等都在用手機，可以說每天除了睡覺時間以外，基本上都是在看手機，坐着看累了就躺着看看，躺着看累了就趴着看，怎麼看（手機）舒服怎麼來，。一年多下來我眼睛不行了，有一天坐在沙發上看電視，我發現電視上的字幕我看不清了，懷孕以前電視上的字幕我能看得清清楚楚！看手機一年多下來我看不見電視屏幕上的字幕了！我自己很清楚那是手機惹的禍！

玩手機

發現事情的嚴重性後我毅然決然地跟手機做了個了斷，決定與手機“分手”了，除了必須用手機打電話和回信息之外，我手機就是放在桌子上，手機不響我絕不去觸碰他。

與手機“分手”後為了調整和恢複視力，我喜歡在陽台上往外望，因為我家在5樓，陽台正對着公園，公園裡綠意盎然，且沒有特别高大的樹遮擋，視野很開闊，如果視力夠好的話一眼能看見幾百米以外在公園裡跑步和鍛煉的人們。

眺望遠方

一段時間後我驚奇地發現我的視力有所恢複，我很高興，于是我上網查閱了一些恢複視力的方法，結合自己的經曆和經驗，我每天都在陽台上“望”樹、望草、望各種綠色植物，而且是有目的、有方法、有步驟、有科學的“望”了，先是清洗面部和眼睛、給眼睛做做操、讓眼睛及其相關肌肉放松、再讓視力聚焦在較近的某個綠色植物上，讓視線停留一兩分鐘看清楚後再往較遠處的某個綠色植物上聚焦…………由近到近到遠，再由遠到近重複幾遍，每天堅持幾十分鐘“望”，大概半年多後我視力恢複了太多了，而且與手機“分手”後整個人的狀态好了不少！

眺望

總結：以上是我個人分享自己親身經曆的事實，目前我視力已經基本恢複到懷孕以前的狀态。我視力嚴重下降的根本原因是“過度”玩手機。我恢複視力所做的就是以下幾點：1、與手機“分手”，等視力恢複後再适當玩手機，一定不要“過度”，如發現眼睛不适，立刻放下手機。2、看樹、看草、看等綠色植物。3、由近到遠，再由遠到近逐點聚焦觀察，每個點觀察幾分鐘。4、适當給眼睛及其相關肌肉“做操”讓其得到放松。我倒是沒有用任何眼部藥物，也不清楚如果配合使用藥物視力會不會恢複得更快，恢複效果更好呢！這有待朋友們經曆後加以驗證。

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