之前，我們說過荥穴、井穴、今天就來說輸穴。

在中醫裡面，“輸”的意思就是輸注、灌注的意思，這就是指精氣所灌注的地方，就和流水一樣，水由淺到深，而這裡的經脈之氣在這裡漸漸凝聚，十分充足。

《難經·六十八難》曰：“俞主體重節痛。”

輸穴在五行裡面，屬于土，我們要知道，土對應的就是脾髒、脾主四肢，所以指體重節痛，渾身酸懶、身體疲倦、關節疼痛，這個時候可以找輸穴，對應調理。

在《黃帝内經》裡面也有相關的記載：《靈樞·順氣一日分為四時》曰：“病時間時甚者，取之輸。

這裡的意思就是，這種疼痛是好是壞，有一定的間歇性的，這個時候就需要找輸穴。

1、肺經——太淵穴

肺經主肺，肺經不通暢會影響肺，而肺氣不通暢，會影響到其他經絡。所以這個時候我們需要保持肺經的通暢。

太淵穴作為肺經的輸穴，是天地人之氣交彙地方。

取穴方法：

位于手腕的橫紋外側。

保健方法：

每天按揉這個穴位2-3分鐘

2、心包經——大陵穴

大陵穴是手厥陰心包經的輸穴和原穴，是心包經精氣的重要輸出之地。

大陵穴，被稱為“心主”，心就是心包經的意思，主是主帥的意思，而心包經顧名思義就是心包在心髒外面，主要是起保護心髒的作用，那麼大陵穴作為心包經上的穴位，自然是能起到護心養心的作用。

有些朋友心事繁多，整天睡不着，這個時候可以選擇大陵穴作為一個養生保健的穴位來進行調養身體。

取穴方法：

大陵穴位于手腕橫紋的中心。

保健方法：

稍微用力的按揉這個穴位3-5分鐘，每天兩次。

3、心經——神門穴

神門穴，是心經的動力之源，神與鬼相對，代表氣的意思，門是進出的門戶的意思，所以神門穴就是人體精氣神的大門

中醫裡面，心藏神，主神明，與我們的精神情志有關，還能間接調節五髒六腑的精氣。

所以，有些朋友暈車，可以通過神門穴來調養心髒，間接調理我們的五髒六腑，從而緩解暈車的難受。

取穴方法：

位于手橫紋的側端，手骨凹陷處。

保健方法：

每天按揉這個穴位2-3分鐘。

4、脾經——太白穴

太白穴，是脾經的原穴和輸穴，這就意味着它是健脾的要穴，對于脾髒來說是一個重要的穴位。

這個穴位不僅對腸鳴、腹瀉、腹脹、便秘等脾胃問題有很好的效果，還能治療身體的困重疼痛。

取穴方法：

數字那好大腳趾邊緣向下，明顯摸到骨頭往下的位置，有一處凹陷處，這裡就是太白穴。

保健方法：

每天按揉這個穴位5-10分鐘，微微感覺脹痛為宜，這樣才能夠達到祛濕健脾的效果。

5、肝經——太沖穴

肝髒作為我們身體的重要器官，給我們的身體器官起了保駕護航的作用。

太沖穴作為肝經上的“消氣穴”，是幫助人們疏洩郁火怒氣的重要穴位。

平時心煩意亂，心中抑郁難舒的時候，可以按一按這個穴位。

除此之外，還有一些跟肝髒有關的毛病，比如說月經不調、明星肝病等等，都可以經常按揉這個穴位，可以起到一定的保健作用。

取穴方法：

在腳背上，第一第二腳趾骨之間的交彙，附近的凹陷處就是太沖穴

保健方法：

按揉這個穴位2-3分鐘，平常容易生氣或者有郁氣的彭宇，可以每天早晚一次，适當的增加次數。

6、腎經——太溪穴

古中醫認為：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。”太，大也。溪，溪流也。

古代中醫更是以太溪穴作為判斷病人的情況，如果太溪穴還有脈搏跳動，那就證明病人腎氣未竭，還可以就救治；如果這個部位沒有跳動了，那就證明已經很嚴重了。

太溪穴，是腎經上的要穴，這個穴位擅長滋陰補腎、磁學可以源源不斷地滋養人體地腎髒，與腎髒地健康息息相關。

所以，有些朋友出現記憶力不好，注意力不集中，脫發白發，腎虛怕冷等情況，就要經常按揉這個穴位，刺激腎經。

取穴方法：

位于足内側，内腳踝最高點與腳跟骨筋腱之間連線的中點處。

保健方法：

按揉這個穴位2-3分鐘

7、大腸經——三間穴

《備急千金要方》說：氣熱身熱，喘；目急痛；口熱口幹，口中爛；吐舌戾頻；頭熱，鼻鼽衄；凡灸瘧，從手臂發者，于未發前予灸三間。

取穴方法：

手拳握，沿着虎口褶皺紋路劃上去，靠近骨頭的地方就是三間穴。

保健方法：

每天按揉這個穴位1-3分鐘。

8、三焦經——中渚穴

《針灸甲乙經》：“狂，互引頭痛，耳鳴，目痛，中渚主之；嗌外腫，肘臂痛，手上類類也，五指瘈不可屈伸，頭眩，颔，額顱痛，中渚主之。”

中渚是三焦經經脈氣血的輸出之地，好好刺激它，可有效地緩解耳鳴、耳聾的症狀。

還可以舒經活絡、通痹止痛，用來治療肩膀、背部、肘、臂痛、、手指不能屈伸、肩周炎、肩關節等毛病。

取穴方法：

位于手背第四、五掌指關節後方凹陷中，液門穴直上1寸處。按壓的時候有明顯的痛感

保健方法：

按揉1-2分鐘

9、小腸經——後溪穴

後溪最早見于《黃帝内經·靈樞·本輸》篇，不僅是手太陽小腸經的輸穴，且是八脈交會之一，直通督脈小腸經。

頸椎病，腰椎痛的朋友，可多按揉，這是福祿穴。

取穴方法：

握拳時，小拇指皮膚褶皺凸起之處，就是後溪穴。

保健方法：

最好就是每天中午1點到下午3點，按揉刺激身體的陽氣。

10、胃經——陷谷穴

陷谷穴，陷是凹陷的意思，谷是山谷。名意是指此穴是在胃經地部經水的聚集之處。

取穴方法：

位于第二趾第三趾相結合的凹陷處

保健方法：

按揉這個穴位2-3分鐘

11、膽經——足臨泣

足臨泣這個穴位很有意思，它的功效與小柴胡湯有異曲同工之妙。

可解表散熱、疏肝和胃，治療胸脅苦滿、食欲不佳，另外對女性的婦科疾病也有很好的調理作用。

為什麼這麼說呢？因為它是膽經的“輸”穴，輸就是疏通，就是清理人體淤積的重要機關。

取穴方法：

位于第四趾、小趾跖骨夾縫中

保健方法：

按揉這個穴位2-3分鐘

溫馨提示：

因為這個穴位連接帶脈，而帶脈是專門用來保護女性、預防和治療各種婦科疾病的經脈，所以可以經常刺激帶脈、尤其是按揉這個足臨泣。

12、膀胱經——束骨

束骨穴是治頭痛的一把手，它是膀胱經上的穴位，主治頭痛、目眩、項強、癫痫，腰背麻木等。

每天我們用大拇指尖去上下按揉，可輸布水濕，通經活絡。

取穴方法：

小趾往上走，摸到骨頭之後的凹陷處，在赤白之間就是束骨穴了。

保健方法：

按揉穴位2-5分鐘

或者找專業人士針灸這個部位。

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✔ 愛生氣，月經不調，肝不好等問題，找→【肝經太沖穴】

✔ 記憶力差，注意力不集中，腎虛等問題，找→【腎經太溪穴】

《黃帝内經·靈樞》：“所出為井，所溜為荥，所注為輸，所行為經，所入為合”

五腧穴：井穴、荥穴、輸穴、井穴、合穴

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