打坐的準确姿态?打坐的姿勢，可分坐椅式、散盤式、單盤式與雙盤式一般最好用盤坐的姿勢，确實沒有盤坐條件時，也可用坐椅式（即坐在椅子上，雙腿着地）盤坐時，依自己的能力散、單、雙盤均可，不必勉強坐雙盤，道家不要求一定要雙盤（當然能雙盤更好），我來為大家科普一下關于打坐的準确姿态?以下内容希望對你有幫助!
打坐的姿勢，可分坐椅式、散盤式、單盤式與雙盤式。一般最好用盤坐的姿勢，确實沒有盤坐條件時，也可用坐椅式（即坐在椅子上，雙腿着地）。盤坐時，依自己的能力散、單、雙盤均可，不必勉強坐雙盤，道家不要求一定要雙盤。（當然能雙盤更好）
盤坐時要求注意以下幾點：
臀部後半部，要求墊高一些，可墊棉墊或較薄的枕頭。這樣，可以使腰部自然伸直，避免打坐時因腰肌疲勞，慢慢彎腰曲背的弊病。
腰部要自然伸直，腰不直則任督二脈氣不通暢，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。
頭正頸直、下颌微收。舌抵上腭。因為日常生活習慣，大多數人頭總喜歡偏向一側，或左或右，打坐時往往自己覺得頭正了。實際上仍有偏斜。可以平時在坐好以後，在面前放一面鏡子，看一看自己頭是否保持在正直的狀态，找到頭正頸直的狀态，找到頭正頸直的正确感覺。這樣可自動糾正體内的不平衡與氣脈。
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