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文/老K

在我們的印象中強迫症是常常拿來開玩笑的。

但真正的強迫症卻遠非我們想象那樣簡單，強迫症會慢慢侵蝕患者的認同感，使他們的腦海長時間被不必要的想法占據，精神上你越想排斥抗拒，強迫症會此消彼長讓你更加痛苦，嚴重的會伴随焦慮、抑郁和長時間的頭痛困擾着患者，就連出門有時候都會像一場「酷刑」。

解決強迫症最好的辦法就是藥物加心理相結合，這裡和抑郁症不同的是，強迫症很難單純痛苦藥物徹底解決，因為強迫症除了情緒問題外，還有認知與思想的問題。

這裡很多人就非常糾結，到底怎樣才能徹底走出強迫症。

我這裡結合森田療法，幫助大家用更通俗的語言總結走出強迫症的幾個要點，希望可以幫到你：

很多人一開始并非強迫症，隻是有一些強迫傾向而已，但因為自身性格的完美主義導緻自己總是幻想内心不能有一點點瑕疵。

長此以往，越抗拒強迫症越嚴重，甚至有時候還會因為“反強迫”而痛不欲生。

打破這個“魔咒”的方式就是理解和接納自己，帶着症狀去面對真正的生活，去解決學習、工作或人際關系裡的問題。

很多患者當看到無數康複者告訴他們走出強迫症需要接納，可是馬上很多人就陷入文字遊戲中，更有甚者認為症狀如此痛苦，我憑什麼接納啊。

這些人一開始看到方法很妙，嘗試了一下也不錯的确會減輕痛苦，但一個問題接踵而至，那就是接納并不能讓這些人徹底沒有強迫。

更有甚者，非但用方法沒好轉，而且更嚴重了，陷入對方法的執着，因為他們害怕自己哪個地方沒有理解，或者認為自己沒有理解接納的真正含義，于是反複看理論，久而久之就成為了“理論強迫症”。

這裡我想說一點，人家很多方法讓你接納不是告訴你接納了，症狀就沒有了，而是你面對症狀隻能接納！

痊愈是什麼，痊愈不是什麼都不怕，什麼都沒有了，而是放棄了完美的苛求的心态，我們學會了順其自然，那麼怕來了就去了，就如我們快樂來了也就去一樣，根本不會有持續的心理沖突。

一部分強迫症患者依賴他人已成習慣，他們總希望吃顆藥或者聽幾句話就能徹底康複。

我勸解這部分人早點打消這個念頭，冰凍三尺非一日之寒，強迫症并非一兩天養成，所以康複自然也不可能通過吃幾片藥或聽幾句話就能好。

生活并非良藥，但如果一個人脫離了生活肯定會生病。

正所謂森田療法中“帶着症狀去生活”，就是告訴你無論症狀多麼痛苦，全不管了，我隻生活去，時間久了，你就會發現哪怕有症狀，你一樣可以和正常人一樣該幹嘛幹嘛。

去生活的本質——追求快樂和自己想要的生活，承擔生活中的責任，久而久之一切就自然而然回到正軌了。

幾乎好多心理疾病都是“不是病的病”。

如果你把自己當作病人，時間久了你就成為病人了，如果你像正常人一樣的生活，哪怕你不正常，久而久之也就慢慢正常了。

強迫症的根源就是——擔心害怕。

沒得病之前，你可以逃避一些恐懼的事物，但既然已經成為了強迫症了，你也逃不掉了。

與其被症狀搞的痛苦不堪，倒不如破罐子破摔，直面痛苦和恐懼，也許當你這樣做了，一切都變得不一樣了。

人活着勇氣是非常重要的。

看到這裡，你會覺得我說的很有道理，但千萬别沉浸在我的道理中，看完直接生活就好。

反複研究我說的，其實也是一種理論強迫。

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最後想說：強迫到底是什麼？

強迫也許什麼都不是，你覺得它是病，它就是病，如果你徹底無條件接納了，它也不是病。

正所謂：本來無一物，何處惹塵埃呢？

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