很多孕媽都知道孕期多吃點水果，對寶寶發育和孕媽身體都有好處，但是孕期吃水果，也有一些要注意的，不注意可能會适得其反哦！

孕媽媽吃水果好處多多

1、皮膚：水果中的多種維生素是天然的美容因子，吃水果對孕媽媽皮膚有好處，生的胎寶寶也會皮膚白，更漂亮哦。

2、孕早期反應：孕早期很多孕媽會出現頭暈、惡心、嘔吐、身體不适、食欲不振、厭油膩、偏好酸食等反應，多吃水果可以有效緩解孕早期的妊娠反應，為胎兒成長貯備更多營養素。

3、保持身材：水果的維生素對孕晚期便秘有一定的防治作用，如香蕉和火龍果，對孕媽産後身材的恢複也有很大幫助。

4、寶寶發育：水果中的多種維生素可以促進胎寶寶大腦和身體發育，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒後天的記憶力，讓寶寶更聰明。

然而，雖說孕媽常吃水果好處多多，但要注意的是，每日水果不要過量。另外，有些水果不适合孕婦吃，嚴重者還可能導緻胎寶寶畸形、流産。以下10種水果，孕期要好少吃或忌吃！

• 少吃

1. 西瓜：西瓜屬于高糖水果，食用過多容易增加患妊娠糖尿病風險，胎寶寶過大容易導緻分娩困難，尤其夏季炎熱的時候孕媽控制不住想吃冰鎮的西瓜，所以西瓜應該少吃，特别是冰鎮的。

2. 芒果：芒果本身維生素含量特别豐富，但是孕媽如果對芒果過敏或者過敏體質就應該慎吃，避免引發過敏。

3. 榴蓮：榴蓮營養豐富，一直用一個榴蓮三隻雞的說法，喜歡吃榴蓮的人一吃上就很難控制，但是榴蓮脂肪含量較高，多吃容易引發上火、便秘、血糖飚升，所以食用榴蓮注意不能過量。

4. 荔枝：荔枝屬于高糖水果，食用太多容易增加患妊娠糖尿病風險，胎寶寶過大容易導緻分娩困難，其次是容易上火，引發身體不适。

• 忌吃

1. 銀杏（白果）：銀杏富含維生素、核黃素、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦物質，具有抗氧化、抗衰老的作用，但是未經過高溫充分加熱的白果含有銀杏毒素，會導緻神經麻痹，所以孕媽要慎吃，忌吃。

2. 木瓜：木瓜性寒，身體虛弱、脾胃不好者食用後，容易出現腹瀉、腹痛等現象。如果孕婦食用木瓜，會導緻寒氣在體内淤積，引起子宮收縮，大量食用甚至會導緻流産。

3. 山楂：山楂酸甜可口，不少孕媽會在孕期用來健脾開胃，但這樣可能會傷害胎寶寶的發育。山楂有活血化瘀的功效，會增加子宮平滑肌的興奮性，容易導緻流産。所以，孕媽要少吃糖葫蘆、山楂條、炒山楂等山楂制品。

4. 桂圓：桂圓是富含碳水化合物，但是屬于溫熱的高糖水果，特别是曬成桂圓幹，容易上火導緻大便幹燥和胎熱，所以孕媽最好别吃。

5. 槟榔：槟榔中的槟榔素對臍帶血細胞有抑制作用，容易引起胎兒畸形、流産、早産等，所以建議孕媽忌口哦

6. 杏：杏甜美多汁，酸甜可口，營養價值相對較高，但是杏屬于熱性水果，有滑胎的特征，對胎寶寶不利，所以孕媽最好忌口哦。

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