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天然女性荷爾蒙怎麼補充

情感更新时间:2024-05-20 18:27:49

雌性激素又稱女性激素，是一類主要的女性荷爾蒙，主要由卵巢分泌産生。如果女性缺乏這種荷爾蒙就會出現子宮萎縮，衰老等問題。女性在日常的飲食生活中，可以多吃一些含有天然雌激素的食物，有的食物雖然長得并不美觀，但卻可以幫助我們保養卵巢和子宮，從而延緩衰老，讓我們越來越美。

天然女性荷爾蒙怎麼補充（别嫌它醜卻是天然荷爾蒙）1

1、葛根：葛根中含有一種叫做異黃酮的物質，它可以模拟雌激素調節女性的内分泌，保養子宮還能美容養顔，防止衰老，很多人都知道吃葛根粉，但其實葛根可以直接清蒸，味道十分不錯，吃起來粉粉糯糯的，回味特别甘甜。

天然女性荷爾蒙怎麼補充（别嫌它醜卻是天然荷爾蒙）2

2、皂角米：皂角米是天然的美容利器，氨基酸總量為3.13%，含有7種維生素，營養成分多而豐富，具有保養子宮、養心通脈、健脾滋腎、潤膚養顔的作用，食用時加入銀耳、桃膠、大棗、紅糖等做成粥，孕婦食用皂角米對自己和寶寶都有好處，而生産後的新媽媽更加适合吃，對身體很好，還能幫助産後瘦身和乳汁暢通。

天然女性荷爾蒙怎麼補充（别嫌它醜卻是天然荷爾蒙）3

3、蜂王漿：蜂王漿是工蜂上腭腺分泌出的王漿，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的壽命是一般蜜蜂的幾十倍。蜂王漿中含有豐富的雌激素，女性朋友服用蜂王漿可以補充雌激素，不但對子宮卵巢有好處，還有很好的駐顔的作用。

天然女性荷爾蒙怎麼補充（别嫌它醜卻是天然荷爾蒙）4

4、甘草：甘草可以平衡荷爾蒙，甘草在中醫中經常用來治療随更年期而來的症狀，這是因為甘草中含有甘草素，是一種類似激素的化合物，它有助于平衡女性體内的激素含量。并幫助治療女性陰道幹燥，乳房脹痛等問題，平時可以用甘草直接泡茶喝。

天然女性荷爾蒙怎麼補充（别嫌它醜卻是天然荷爾蒙）5

5、黃豆和豆制品：黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，可以預防乳腺方面的疾病，最難得的是，黃豆中的雌激素有主動調節内分泌的功能，當女性體内雌激素過低時，她會起到正向調節作用，而當雌激素過高時，它會起到反向作用。黃豆豆制品在生活中非常容易見到，人人都能消費起的保養品。

以上五種其貌不揚的食物是天然的荷爾蒙，女性想要保養卵巢子宮，變得越來越美、越來越年輕可以堅持吃這5種食物，女性隻有内分泌健康，才能由内到外的美麗。

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