可愛的海苔飯團-tft每日頭條

可愛的海苔飯團

生活更新时间:2025-02-08 13:06:16

可愛的海苔飯團（我心中的冬日限定）1

單位要進行幼兒輔食評比，做了這個多彩海苔碎飯團，既好看又富含多種營養成分，适合12個月以上的寶寶吃其中的胡蘿蔔可保護視力，增強免疫力；西蘭花富含纖維素和維生素；雞蛋富含蛋白質和膽堿，可促進人體和大腦發育；芝麻海苔富含維生素B12，可以預防缺鐵性貧血。

By 笑笑和開心

用料

米飯一碗
胡蘿蔔半根
西蘭花 200克
雞蛋一個
海苔兩片
熟黑芝麻或白芝麻适量
亨氏番茄醬适量
香油幾滴

做法步驟

可愛的海苔飯團（我心中的冬日限定）2

1、準備食材：各種食材洗淨，西蘭花和胡蘿蔔焯水撈出瀝幹待用

可愛的海苔飯團（我心中的冬日限定）3

2、雞蛋打散炒碎盛出待用

可愛的海苔飯團（我心中的冬日限定）4

3、焯過水的胡蘿蔔和西蘭花切碎

可愛的海苔飯團（我心中的冬日限定）5

4、煮熟的米飯中加入胡蘿蔔、西蘭花和雞蛋碎

可愛的海苔飯團（我心中的冬日限定）6

5、再倒入海苔碎和熟芝麻

可愛的海苔飯團（我心中的冬日限定）7

6、戴上一次性手套将所有材料混合均勻捏成飯團

可愛的海苔飯團（我心中的冬日限定）8

7、最好擠上番茄醬就好啦

可愛的海苔飯團（我心中的冬日限定）9

8、是不是很有食欲呢

小貼士

12個月以上的寶寶不能吃含有太多鹽分的食物，海苔和番茄醬本身含有鹽分無需再加鹽，如果是給大一點的寶寶吃可适當加一點鹽；加點香油進去會比較香

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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