癌症最怕的三種堅果?堅果有益健康,但攝入過多會導緻能量過剩,每天吃多少合适?中國營養學會推薦7歲以上健康人群平均每天食用5~10克,相當于核桃2~3個,腰果7個,杏仁8個,開心果8個吃不完的堅果盡量放在密閉的包裝或容器裡(如洗淨的茶葉罐、奶粉罐),保存在幹燥陰涼的地方,并趁新鮮時盡快食用,下面我們就來聊聊關于癌症最怕的三種堅果?接下來我們就一起去了解一下吧!
堅果有益健康,但攝入過多會導緻能量過剩,每天吃多少合适?中國營養學會推薦7歲以上健康人群平均每天食用5~10克,相當于核桃2~3個,腰果7個,杏仁8個,開心果8個。吃不完的堅果盡量放在密閉的包裝或容器裡(如洗淨的茶葉罐、奶粉罐),保存在幹燥陰涼的地方,并趁新鮮時盡快食用。
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