有時間别忘了給家人煮碗養顔羹，下午茶别再點外賣喝奶茶啦，這5款湯羹比奶茶好喝，還比奶茶更養人，有清熱去火，潤膚，養顔等功效喲！再忙也要愛自己哦，隔三岔五喝上一碗，喝出好氣色，連面膜都省啦！趕緊試試吧！

【闆栗紅棗銀耳羹】

-食材準備：闆栗，銀耳，紅棗，枸杞，紅糖。

-制作過程：

1、銀耳用涼水提前泡發1~2小時；闆栗去殼，紅棗去核。

2、砂鍋中加入紅棗、銀耳、水，大火煮開後轉小火把銀耳煮出膠質。

3、然後再加入闆栗煮20分鐘，最後加入紅糖、枸杞即可。

闆栗加上紅棗銀耳一起煮，不僅好吃，而且營養翻倍，銀耳那滿滿的膠質，滋潤肌膚，濃稠香甜又軟糯，清甜爽口又養人，漂亮美眉都愛喝的甜羹。

【紅糖白涼粉丸子】

-食材準備：白涼粉40克，水1000克，糯米粉适量，紅糖50克，水150克。

-制作過程：

1、鍋中加入1000克清水燒開後，加入40克白涼粉放入鍋中攪勻，邊煮邊攪，直到水燒開關火，倒入碗中放涼。

2、鍋中加入150克清水，加入50克紅糖，燒開把紅糖熬化，然後熬至紅糖汁濃稠就可以關火放涼備用。

3、糯米粉加入開水，揉成光滑的面團搓成一個個的小丸子，煮一鍋水放入丸子煮熟。

4、最後把白涼粉給切塊，裝入鍋中，加入丸子，以及熬好的紅糖拌勻即可。

升級版的紅糖白涼粉，嫩滑的白涼粉晶瑩剔透，加入了甜甜的紅糖和Q彈軟糯的糯米丸子，清涼爽滑，超美味的，喜歡的趕緊試試吧！

【綠豆南瓜湯】

-食材準備：綠豆150克，南瓜250克，紅糖（冰糖）适量。

-制作過程：

1、綠豆提前用水浸泡2小時，南瓜去皮、去瓤，再把南瓜切成小塊備用。

2、鍋中加入清水、綠豆，大火煮開轉小火煮半小時，煮至綠豆開花。

3、然後再加入南瓜煮20分鐘，最後加入紅糖或者冰糖，煮融化後即可。

這道甜湯既可以當早餐，也可以當點心，減肥的時候用來當作代餐非常不錯呢，綠豆沙軟，南瓜香糯，入口即化，簡直不要太爽！

【紫薯西米牛奶露】

-食材準備：紫薯，西米，牛奶，蜂蜜。

-制作過程：

1、鍋中加入清水大火煮開，加入西米煮15分鐘，邊煮邊攪拌，然後關火。

2、蓋上蓋子焖8分鐘，焖至西米中間無白點即可，撈出過涼水備用。

3、紫薯去皮切成小塊，放入蒸鍋中，蒸10~15分鐘，蒸熟為止。

4、最後把紫薯和西米放入碗中，加入牛奶、蜂蜜攪勻即可。

淡淡的奶香混搭着顔色好看的紫薯和晶瑩剔透又Q彈的西米，不管從顔色還是味道上，都讓人超有食欲，香甜可口，常吃皮膚水嫩，美容又養顔。

【菠蘿銀耳羹】

-食材準備：菠蘿 半個，銀耳 （四分之一朵），幹蓮子 适量，冰糖 适量，枸杞 适量

-制作過程：

1、銀耳用涼水提前泡發1~2小時；菠蘿切片，用清水和鹽浸泡半小時。

2、銀耳撕成小塊，放入鍋中加入蓮子，再加入适量的水，大火煮開。

3、轉小火煮一個小時，一次把水給加夠，中途不要加水，煮至銀耳出膠質。

4、再加入菠蘿煮10分鐘，最後加入枸杞、冰糖煮5分鐘就可以啦。

菠蘿銀耳羹口感酸甜宜人，入口就感覺到銀耳滿滿的膠質，香甜可口，實在美味，成本不到5塊，全家都能喝，你一定要做來試試吖！

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