2018.11.20 陰天 真冷

快樂瘦身 坤坤相伴

今天是第42天

冷，真的很冷，

早上發生了一件很笑的事情。

有一個寶寶的體重數據沒有給我。我就跟他要吧，

她說，看我每天這麼辛苦，不想在給我增重負擔，她就自己記錄。

我說這哪裡行？這可是底線啊，沒有數據還怎麼玩？

還是不給。

我也就隻能這樣了。

沒有數據反饋。隻會漸行漸遠。

溝通不到位嗎？未必。

我哪裡得罪人家了嗎？我也沒有這樣認為。

這關心的方式不是我要的呀，你若想關心我，那你更應該按照我要求來做。吃好吃飽吃對。這才是我最需要的呀。

大迪妹妹說要連續加兩晚上的班。給每天的小運動請個假，她今天早上的體重又比昨天突破了。這可是黃金期呀，千萬别閃着。一閃着又要慢慢來了。

不過這些随緣吧。把時間無限拉長，不争這一朝一夕。

歡說自己摔倒了。趴在樓梯上摔下去，請假可能不能做蹦跳的運動。我給她安排的是冥想之類的，我從内心出發，我還是建議稍微做一點。

因為習慣養成不易。稍微休息兩天，如果不是内心有很強的動力，那基本上會越來越懈怠。

這個不是危言聳聽，人都是有惰性的。

最近有個事情，我一直拖了很久。

我想叫他們拍照自己保存，我也不知道我說了沒有。

因為當你了解真正的減肥方法之後。正常情況下，你是再也不會胖回去的。那麼現在的你也就成了一種記錄，一種回憶。多照照相也好和以後産生對比。

這個事情為什麼不進群的時候就說了？

我們不熟悉。

不了解的人對陌生人是會有防備心理的。

我要是一上來就說，你照個相吧。

你要幹什麼？

是不是對我有想法？

是不是看上我的美貌？

什麼都不敢說。

照相要怎麼照呢？

就穿上一件運動内衣或者一件T恤。最好稍微修身一點。

正面拍一張，側面拍一張。如果有幫手，背面也可以拍一張。

這些都是自己的财富，

從頭到膝蓋位置就差不多了。

基本上變化的就是這些位置，

一般腰圍和腹圍變化是最明顯的。

這種變化可感覺不出來，但是兩張照片一對比，哇，大象變長頸鹿。就是這種感覺，自己看了都會感動

我查閱了這幾天的早餐。

大家都做的挺好。基本上都過得去，都涵蓋了三類或者四類。

很好。

第一個月就這麼簡簡單單就過了。我随機采訪幾個人，感受都挺真實，都很喜歡現在這種感覺。

今天早上的體重，很多人都開始在降，對我而言沒有一絲波瀾。

我也不知道，對于他們而言是否還會有剛開始那樣的驚喜？

把時間再拉長一點點。或許半年以後，或許一年以後。每天上秤是一種習慣。但是看到那些數字，内心就毫無波瀾。

即使，體重長了那麼幾斤，你自己也一點害怕都沒有，因為你知道瘦下來的方法。自己都可以把它微調一下。

達到這種程度，恭喜你，你真的是入門了。

你身邊的親人将會因你而受益。

現在正是走在這個情景的過程路上。

還需要努努力。

我今天白天想了一下，那麼這個第二個月我們要怎麼過？

我可不想每天就這麼枯燥單調的收集數據，然後解答。

關鍵是課我也不想上。我覺得太多的知識會擾亂大家的本心，有的時候人太多煩惱就是因為知道的多了。知道多了就不知道該聽誰的。好像每個人都會有道理。

怎麼辦呢？

那我就直接做呗。

定計劃，安排任務，執行，反饋，

前面兩條我可以做到。

執行要靠同學們自己來。

反饋如何反。

賀卡明信片或者簡單的祝福？這些好像對現代人都不起作用了。

恰好這個時候，我老婆發個信息過來說轉點錢給她，此刻我的心情無比沉重，我的動作舉步蹒跚，但我還是老老實實的轉了錢過去。我知道不照做的後果。

我突然想到如何反饋了，

發錢，對，完成任務有錢獎，完不成就沒有獎。

錢由誰發？

發多少？

規則誰來制定？

取之于民用之于民。

每個人交點錢做一個活動儲備金。

這個錢我隻是代為保管，我一分錢都不會要。我從一開始就說過，這個群是我的心願群，我不會收任何一分錢。

反正是收到的錢可以全部發出去，但是至于誰能拿得到，就看自己努不努力了。

最好的狀态就是既能健康的瘦下去，還能拿到錢。此情此景，何不美哉？

發多少？

不能太多。太多性質就變了。适當的表示一下，算是以資鼓勵。

前面兩條都不是問題。

規則呢？

怎樣才能體現公平合理？

按照每個星期減重的體重來算嗎？

那樣有些基數小的寶寶就吃虧了。

處在平台期的寶寶也吃虧了。

不行。

按照bml有變化來判定？

不行，佳佳和紅顔本來b mi就很低。要以這個為标準，對他們也是不公平的。

按照什麼呢？

總不可能按照身高來判定吧。

容我我再想一想。

一定要對大部分來說都是公平的。

就好像我們騎自行車。

自行車的輪子是固定的，就是那麼大。你腿長一點，腿短一點，踩踏一圈，也就是那麼大，也就那麼遠。

你能鍛煉的就是你踩踏的頻率，速度，節奏。

還有你的腿部肌肉，核心肌肉還有你的心肺系統。

這又會涉及到最大攝氧量，乳酸域等等。一不小心你就落進去了。

今天我老是有一種口渴的感覺。

我不知道為什麼。身體好像又開始感冒了。下午的時候鼻子開始塞了。

晚上寫下這個日記的時候還在塞。

早點睡吧。我不熬夜了。

昨天晚上做的非常好，手機不上床，我已經堅持2天了，我要把這件事情延續下去。

今天沒有做囚徒健身。身體不舒服，不想強做。

早點洗完早點休息，明天早上嘗試着七點左右起來看本書也可以啊。

總之别拿手機。

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